8 odpowiedzi w tym temacie

[bialy69]

Mam pytanie. Miałem złamaną lewą rękę w wieku 10 lat w zw.z tym jest ona słabsza od prawej.Jak mam ćwiczyc ręce(bicepsy,tricepsy)czy jednakowymi ciężarami tylko mniej powtórzeń na lewą rękę czy mniejszy ciężar? Czy jest szansa ,że lewa ręka będzie ej samej wielkosci co prawa, czy już zawsze bedzie chudsza?

[Hustler]

Mam pytanie. Miałem złamaną lewą rękę w wieku 10 lat w zw.z tym jest ona słabsza od prawej.Jak mam ćwiczyc ręce(bicepsy,tricepsy)czy jednakowymi ciężarami tylko mniej powtórzeń na lewą rękę czy mniejszy ciężar? Czy jest szansa ,że lewa ręka będzie ej samej wielkosci co prawa, czy już zawsze bedzie chudsza?

Wykonuj większość ćwiczeń na hantlach i powinno mniej więcej się wyrównać,

[kasperczak]

Mam to samo lewa slabsza od prawej bic tez o jakis 1 cm miejszy od prawego!!i tez za bardzo nie wiem jak to wyrównac.

[-US-]

Szczerze mówiąc to nigdy nie bd miał takiej samej siły w ręce, którą używasz częściej.
Jeśli jesteś praworęczny to prawa silniejsza.
Z czasem to się trochę wyrównuje ale nie na 100%.
Na pocieszenie mogę ci powiedzieć, że ja mam podobną sytuacje ze stronami.
Jestem leworęczny i lewostronny co rzuca się w oczy, np:
Większe lewe ucho, szerzej rozwarte lewe oko,dysproporcja lewej strony klatki, krzywa przegroda nosowa itp, itd.

[Cajmer]

Każdy tak ma ale jeśli jest to naprawde duża różnica to mam jedną rade

Nie wal konia jedną ręką

[bialy69]

No tak rozumiem, tylko,że nie wiem czy używac tego samego ciężaru i wykonywać mniej ruchów ręką słabszą, czy raczej użyć mniejszego cięzaru na słabszą rękę,ale za to zrobić tyle samo powtórzeń obiema rekoma?

[bialy69]

No ta lewa ręka jest znacznie słabsza i chudsza, ponieważ była połamana i w ogóle jest źle poskładana.
Gdy wykonuje ćwiczenia tym samym cięzarem, to prawą na luzie wykonuję 12 powtórzen i czuję, że mogę jeszcze dużo więcej,a lewą np. tylko 6-8 powtórzen. Dlatego właśnie pytam. Ale spoko będę robił tym samym ciężarem. Może gdy lewa dorówna do prawej, to wtedy zastosuje większe ciężary dla obu rąk. Tylko zastanawiałem się, czy ta prawa w ogóle coś ćwiczy skoro ma taki lekki ciężar.

[Mafi]

Tylko zastanawiałem się, czy ta prawa w ogóle coś ćwiczy skoro ma taki lekki ciężar.

Nawet jeżeli jest lekki, to ręka pracuje, mięśnie pracuję.
Na tą słabszą rękę proponowałbym zmniejszyć ciężar, ale robić więcej serii.

[KAM]

Po prostu trenować z hantlami oraz bardziej przykładać się do techniki Inne cudowne metody mogą jeszcze pogłębić dysproporcje która w kulturystyce i naturze jest czymś powszechnym