3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_feniks]

Zauwazylem, ze w czasie treningu na silowni, niektore cwiczenia powoduja u mnie straszne drzenie ramion.
Np. lezac na laweczce i cwiczac triceps, z wyprostowanymi i odchylonymi rekoma do tylu, w trakcie wyprostu cholernie trzesa mi sie lapy, nawet jak ciezar jest smiesznie niski.
Nie wspominam oczywiscie o laweczce i wyciskaniu lezac, bo wtedy to juz wogole szlak mnie trafia i daje sobie spokoj.
Jak robie triceps stojac i wyciskajac z tylu to jest w miare ok, ale na lezaca kazde wymachy ramiony powoduja niesamowite drzenie calych rak.
Czym to moze byc spowodowane?
Na bispes jak robie serie to nic takie nie wystepuje.
Oczywscie w treningu na nogi rowniez nie mam z tym problemow.

[budo_damianh1]

Ja coś takiego mam jak przerwę trening na siłowni na jakiś czas np.2-3 miesiące i na pierwszym treningu powrotnym szczególnie drżą mi ręce przy wyciskaniu.

[budo_feniks]

Narazie z laweczki i wyciskania zrezygnowalem i zastanawiam sie nad polepszeniem ramion w inny sposob, moze maszyny do fitnesu?
Dziwne, ze te samo cwiczenie, ktore wykonuje na laweczce z rekoma zza glowy i wyciskania do prostej, robiac na stojaco nie mam problemu z drzeniem ramion.
Natomiast lezac na lawce drza ciagle nawet przy smiesznym obciazeniu i wyciskaniu po 30 razy.

[budo_isao]

Mi też lekko drżą mięśnie przy podobnych ćwiczeniach do Twoich, ale się nie przejmuję. Nie wiem co jest przyczyną, przeczytać w necie można różne rzeczy- brak witamin, lub mikroelementów, niewyspanie, stres, niedostateczna regeneracja tych mięśni, słyszałem nawet, że drżenie mięśni to skutek ich wzmożonej pracy w trakcie wysiłku, np. jeśli jakieś mięśnie masz słabsze od reszty. Ale nie mam pojęcia co z tego jest prawdą.