Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poczatkujacy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poczatkujacy

Witam
jestem poczatkujacy, czy moglby mi ktos powiedziec o co chodzi z powtorzeniami w serii 12,10,8,6? Ile nalezy zakladac obciazenia? Czy trening na ktorym sie dochodzi do nieudanego powtorzenia jest skuteczny/czy jest obecnie stosowany? Czy podczas 3 treningow tygodniowo trzeba na kazdym treningu cwiczyc wszystkie miesnie?
Prosze o odpowiedz.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy

Na początku ćwicz treningiem ogólnorozwojowym. Chodzi w tym że zmniejszasz liczbę powtórzeń a dodajesz obciążenia.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia z początkującymi 1 2	AIKIDO	23 odpowiedzi 2715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący co ile gdzie za ile???	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatkujacy Prosba o diete dla poczatkujacego	Dieta	2 odpowiedzi 1323 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący - dieta na nabranie masy, lepsza budowa sylwetki	Dieta	1 odpowiedź 1063 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z początkującymi 1 2 3	AIKIDO	45 odpowiedzi 4342 wyświetleń	Ponad rok temu przez