Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poczatkujacy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poczatkujacy

Witam
jestem poczatkujacy, czy moglby mi ktos powiedziec o co chodzi z powtorzeniami w serii 12,10,8,6? Ile nalezy zakladac obciazenia? Czy trening na ktorym sie dochodzi do nieudanego powtorzenia jest skuteczny/czy jest obecnie stosowany? Czy podczas 3 treningow tygodniowo trzeba na kazdym treningu cwiczyc wszystkie miesnie?
Prosze o odpowiedz.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy

Na początku ćwicz treningiem ogólnorozwojowym. Chodzi w tym że zmniejszasz liczbę powtórzeń a dodajesz obciążenia.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początkujący prosze o pomoc ;) 1 2	Galerie zdjęć	28 odpowiedzi 5375 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Judo dla dwudziestoletnich początkujących (Kraków)	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1144 wyświetleń	Ponad rok temu przez
początkujacy. dieta oraz trening - potrzebuje pomocy.	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1868 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatkujacy:) 1 2	TAEKWONDO	20 odpowiedzi 3033 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukamy poczatkujących zawodników MMA	MIXED-MA	0 odpowiedzi 998 wyświetleń	Ponad rok temu przez