Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nagi wojownik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
134 odpowiedzi w tym temacie

budo_aspenboy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 192 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CPPA Łódź
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Najlepiej jest spróbować i tak, i tak - na początku ważna jest technika wykonania. Wybierz taką metodę, która pozwoli Ci zaobserwować reakcje swojego ciała.
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Robilem wg ksiazki Pavla T. Jak pozniej okazalo sie - nawet zbyt dokldanie, co zobaczylem dopiero jak dotarlem do filmiku, na ktorym pompke robi sam P. T.
Kolana wg mnie ucza kontroli techniki.

Pozdrawiam
K_P
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Kubus jak mozesz pokaz filmik :)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Filmik P.T. jest tuaj gdzies. Ktos podal link.

pzodrawiam
K_P
  • 0

budo_aspenboy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 192 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CPPA Łódź
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Ja podałem - i to ledwo dwie strony temu...

Dla leniwych:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_sheepman
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
uczyć się robić te pompki na 1 ręce z ręka na biurku a nogami na podłodze?
stosując się do rad PT na początku robić np 2x dziennie?
  • 0

budo_aspenboy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 192 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CPPA Łódź
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Ja zaczynałem w ten sposób się uczyć. Rano jedna lub dwie próby, po południu i wieczorem - byle się nie zmęczyć.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
hmmm pytanie chyba do kubusia puchatka bo jak dobrze pamietam pisales z rok temu ze robisz pompki na jednej rece a ja mam wlasnie z tym problem;/ robie pompke i podczas opuszczania w dol odrywam noge ta blizej reki i za cholere nie moge tego wyeliminowac;/ nie wiem co robie zle wydaje mi sie ze wszystko dokladnie z opisem pavla w ksiazce ;/
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
wg mnie to nie jest blad. przy tym ruchu jest silne napiecie po przekatnej plecow. jesli nie umiesz izometrycznie utrzymac pozycji tzn. ze miesnie plecow nie moga utrzymac nogi podporowej na ziemii
  • 0

budo_aspenboy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 192 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CPPA Łódź
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Na filmie widać, że Pavel też odrywa ;)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Pompka na jednej rece i na jednej nodze po przekatnej jest nazywana pompka carem :)
Czyli masz odrywac, co Cie zmusza do szczegolnej kontroli rownowagi i napiecia ciala. Choc przynam szczerze, ze potrafie zrobic i pompke na jednej rece bez odrywania jakiekolwiek nogi. Ale z oderwaniem jest chyba trudniej jednak.

To juz rok minal? Mimo roku nie moge powiedziec, ze robie je z palcem w d... , to jednak zawsze solidne wyzwanie. Tyle, ze eksperymentowalem z ustawieniem reki, np. lokiec reki pracujacej nie przytulam tak do ciala. Jest trudniej, ale jest bardziej, ze tak powiem symetryczny ruch i pozycja ciala.
Jak ten czas leci. Wlasnie zaczalem robic znowu pompki Pavla Tsatsouline po blisko miesiecznej kontuzji.
Odkad robie te pompki, minal mi jakos zapal do sztangi. Widze jakie sa do zrobienia ogromne przestrzenie w treningu z ciezarem wlasnego ciala.
No i koledzy z maty pracuja z kettlebellami i robia sie zajebiscie silni (czego doswiadczylem dzis na sparingach), mimo, ze pewnie na sztandze nie maja imponujacych wynikow np. w wyciskaniu lezac.

Jak Bog da, chcialbym sie jeszcze podciagnac na jednej rece (bylem, juz bardzo blisko przed nawrotem kontuzji), no i przymierzan sie do "flagi", na razie nie wiem jak to ugryzc - wydaje mi sie to nie do ogarniecia na tym etapie. Na razie gromadze cwiczenia do "flagi". Jak ktos ma jakies dobre to prosze wklejac.

Pozdrawiam
K_P
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
A ja jak juz tu jestem to sie przyznam ze jestem leniem i mam do was prosbe pamietam ze gdzies tu na forum byl link do cwiczen do podciagnia na 1 rece... moze ktos wie gdzie i mi powie?
Jak ty Kubus Puchatek sie uczyles podciagac na 1 rece? :D
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
Jedna reka na drazku, druga nizej, na przewieszonym przez niego pasku od gi. Reka na pasku stanowi tylko pomoc.

K_P
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
robie tak samo tylko ze wczoraj chyba troche przesadzielm i sobie biceps naciagnalem;/
  • 0

budo_aspenboy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 192 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CPPA Łódź
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Nagi wojownik
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ;)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024