339 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

:wink:

[budo_poncho]

Ross wygląda, jakby robił to całkiem na luzie, a drugą ręką palił fajkę.
A małemu można pozazdrościć ojca i genów.

[budo_kubuś puchatek]

Nie wiesz jakie ma geny, a jesli ma Rossa to w jakich proporcjach. Moj kumpel byl swietnym zawodnikiem, a latorosl sie w ogole sportem nie interesuje. Choc wszyscy bylismy przekonani, ze bedzie lepszy jeszcze od ojca.

Ale to cwiczenie jednoracz podziwiam, robie ledwo dwoma rekoma. Choc teraz nic nie robie (cos mnie nagle strasznie rozbolal bark) i widze, ze to nic przejsciowego, i zal mi mi - bo bylem o krok juz od przyzwoitej formy.

Pozdrawiam
K_P

[budo_poncho]

Nie wiesz jakie ma geny, a jesli ma Rossa to w jakich proporcjach. Moj kumpel byl swietnym zawodnikiem, a latorosl sie w ogole sportem nie interesuje. Choc wszyscy bylismy przekonani, ze bedzie lepszy jeszcze od ojca.

To było tylko takie uproszczenie.
O ile dobrze pamiętam, geny dziedziczymy w takiej samej ilości od obojga rodziców, ale faktycznie nie wiadomo, czy mały ma akurat "te" geny. Nie wiadomo też, czy w ogóle je wykorzysta. Może np. zostanie programistą?
W sumie jestem na to dobrzym przykładem, bo mój ojciec w młodości biegał na długich dystansach (podobno z całkiem niezłymi wynikami), a ja do 16 roku życia wegetowałem przed kompem albo na kanapie i do tej pory nie przebiegłem nigdy dystansu dłuższego niż 5km.

[budo_sniffles]

Nie moge wyjsc z podziwu dla Rossa jak on to robi na kolku i to jedna reka. Nie dosc ze cwiczenie to wykonuje w seriach po kilka ruchow to jeszcze sobie zaklada kamizelke obciazajaca. Jak by to powiedzial Ali G - Szacuken.

[budo_itosu]

Kurde trafilem teraz na ciekawy artykul a przysiadach. Prawda to ze nie warto zabierac sie za przysiady jesli nie trenuje sie martwego ciagu

[budo_balofy]

miesnie ktore sa cwiczone przy mc sluza razem z miesniami brzucha do stabilizacji tulowia a wiec i kregoslupa, rowniez w trakcie siadow.

[budo_itosu]

i chyba chodzi tez o dwuglowe... bez silnych dwuglowych ponoc trudno zrobic dobry wynik w przysiadach. troche mi MC kloca sie z kopnieciami (kontuzjogenna kombinacja). Musze przemyslec sprawe

[budo_novocaine]

Kurde trafilem teraz na ciekawy artykul a przysiadach. Prawda to ze nie warto zabierac sie za przysiady jesli nie trenuje sie martwego ciagu

zapodaj artykul. szczerze mowiac - nie widze powodu.
wystarczy zadbac o dwuglowe w jakis inny sposob. zreszta, jesli mowa o trojboju to tam dwuglowe maja wiekszy udzial w przysiadzie, ale w normalnych przysiadach tak nie jest. ja po mojej kontuzji robie tylko przysiady, i zarzuty.

[budo_itosu]

artykulu nie moge zapodac z przyczyn wiadomych

cos wymysle to moze powklejam jak znajde czas na obrobienie arta

odnosnie samej techniki siadania nie myslicie ze na sumo byloby lepiej dupa i dwuglowe daja wiekszego powera niz czworoglowe. jak sobie na sucho bez obciazenia wyczuwam ruch to na sumo chyba da sie wiecej podniesc...

[budo_novocaine]

po pierwsze, stosunek sily
czwrowoglowe : dwuglowe
4 : 3

po drugie, czworoglowe maja jednak wieksze znaczenie w sporcie, tzn zadko gdzie/kiedy schodzi sie do tak niskiego przysiadu, by uzywac dwuglowych. owszem, na sumo da sie wiecej podniesc. ale o ile nie jestes trojbosita to twoim celem NIE JEST podnosic wiecej. twoim celem jest zuywac ruchow, ktore przydadza sie w twoim sporcie i beda mialy najlepsze przelozenie. zwykly przysiad na odpowiednia glebokosc wystarczajaco, moim zdaniem, uzywa posladkowych i dwuglowych. przynajmniej mnie sie zdarza na drugi dzien po serii 20 czuc bardziej 2glowe niz 4glowe.
#
artykul na pw?

[budo_itosu]

przynajmniej mnie sie zdarza na drugi dzien po serii 20 czuc bardziej 2glowe niz 4glowe.

robisz 20 serii przysiadów ?? 8O

[budo_novocaine]

przynajmniej mnie sie zdarza na drugi dzien po serii 20 czuc bardziej 2glowe niz 4glowe.

robisz 20 serii przysiadów ?? 8O

nie. juz o tym rozmawialismy. robie 1 serie 20 powtorzen.

mnie z drugiej strony korci wyprobowac wchodzenie na stopien. wpiszscie "lepsze niz przysiady" w google.

[budo_wookash]

Ja robię wchodzenie na stopień od jakiś 2 tygodni. Co prawda ze sztangielkami w dłoniach, a nie sztangą i na większą liczbę powtórzeń.

Bardzo fajne ćwiczenie, czuć jak wchodzi w nogi. U mnie na efekty jeszcze za wcześnie, ale wydaje mi się, że się nie rozczaruje.

PZDR

[budo_sheepman]

przynajmniej mnie sie zdarza na drugi dzien po serii 20 czuc bardziej 2glowe niz 4glowe.

robisz 20 serii przysiadów ?? 8O

nie. juz o tym rozmawialismy. robie 1 serie 20 powtorzen.

mnie z drugiej strony korci wyprobowac wchodzenie na stopien. wpiszscie "lepsze niz przysiady" w google.

i ile razy w tyg "trenujesz" w ten sposób nogi?

[budo_novocaine]

i ile razy w tyg "trenujesz" w ten sposób nogi?

robie aba/bab, wiec 1.5

[budo_perun srogi]

sprobuj robic przysiady na jednej nodze, tez pieknie pracuja nogi

Slava

[budo_sheepman]

i ty czujesz nogi po takim treningu??po 30 powtorzeniach tygodniowo??
robisz coś prócz tych przysiadów docelowego na nogi?

[budo_novocaine]

po pierwsze, to nie 30, tylko albo 20 albo 40. po drugie, to jest 20 przysiadow z 10RM. po trzecie, to robie to dni A. w dni B robie siad przedni. po czwarte, dodatkowo biegam i plywam.

na jednej nodze robie od czasu do czasu, ale glowna przeszkoda jest rownowaga.

[budo_sheepman]

przysiad na pięty?opisz to ćwiczenie.kurcze ja 2 x w tyg robie 4 serie po 15 powtórzeń.