80 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

no dobra, ale ile ten taj ma wzrostu, 160?

Buakaw Por. Pramuk - dwukrotny mistrz świata w K1 - 174 cm i 69kg wagi.

Wolałbym wyglądać jak on, niż jak ten mutant, co go wkleiłeś. :wink: Mimo wszystko on waży 69, a ja 60...

specjalnie wkleilem przegiecie

widzisz, 10kg wiecej.

[budo_itosu]

Nie no jak tak mówisz to musisz mieć racje

jest nieco gorzej przyznaje
sory Novocaine masz racje rzeźbę mają tylko Ci którzy mają masę



Jet Buakaw, którego wkleiłeś ma IMHO zajebistą rzeźbę.

Odnośnie treningu na bycze łapy poczytaj o treningach armwrestlerów tylko wypośrodkuj bardziej różnice w obciążeniach pomiędzy bicepsem i tricepsem i będzie git.
Z kolei zestaw jaki Ci wystarczy do robienia lap w domu to 2 hantle po 20-25 kilo każda (ze zdejmowanymi talerzami). Koszt max. 200 PLN.

Mi się marzą rzeźnickie przedramiona już od jakiegoś czasu brak tylko czasu na trening. w ogole brakuje mi czasu na trening duzych lap. zreszta trening to sztuka wyboru bo amatorsko trenujac nie jestes w stanie przylozyc sie do wszystkiego.

Pozdr
Itosu

[budo_lukasss]

A co z Bruce'm przecież to była chodząca rzeźba :wink: .
Wzrost: 169 cm
Waga: od 63 kg do 56kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_itosu]

A co z Bruce'm przecież to była chodząca rzeźba :wink: .

wg Novocaine'a on nie miał rzeźby tylko był "cherlakiem"

[budo_balofy]

buakaw ma slabiutka rzezbe i w porownaniu do brusa i do yamamoto.
ten ostatni prezentuje sie kurwa ze ja pierdole mowiac ogolnie

[budo_itosu]

buakaw ma slabiutka rzezbe i w porownaniu do brusa i do yamamoto.

wklepałem "Yamamoto" w google i...



jeśli rzeźba to ukształtowanie elementów ciała w taki sposób aby dążyć do ideału to rzeczywiście ma lepszą niż Buakaw

Sory za oftopa. nie moglem sie powstrzymac jerzu czekam na warna

Itosu

PS. wracając do wielkich lap i rzeznickich przedramion

[budo_novocaine]

czyli co, teraz jestescie wyrobieni jak bruce lee? :roll:
PICS or GTFO.

[budo_isao]

czyli co, teraz jestescie wyrobieni jak bruce lee? :roll:
PICS or GTFO.

Hehe, Itosu pisał o offtopach, ale sam je wali, więc olać- poszukam jakichś fot, albo sam porobię i wrzucę o ile jerz nie wpadnie i nas nie pozabija ;]

[budo_itosu]

Itosu już poprosił jerza o warna czcionką 7-ką

z drugiej strony wolałbym żeby temat wrócił do robienia wielkich lap bo to ostatni nosnik energii w strzale w buzke. a to ma wplyw na skutecznosc w MA

[budo_kubuś puchatek]

Niestety... Czasami jak raz sie zlapie mase to... Przez dobrych pare miesiecy robilem tylko silke - nabilem sie na 85kg, co jak na mnie to bardzo duzo. Koledzy mowili, ze w koncu wygladam nalezycie, ale mnie sie nie podobalo.
Co z tego, jak stracilem rzezbe? Ja mam w d... mase. Teraz waze okolo 80 kg i bardzo mi ciezko (pierwszy raz w zyciu, byc znowu chudym i wyzylowanym). To milo zdjac ubranko, byc szerokim i zaszokowac rzezba kolegow kulturystow, na silce.
Acha... Ci panowie kulturysci - to sa osobniki sztucznie odwadniane na okolicznosc zawodow, na codzien to grube s....
Do robienia przedramion polecam wspinanie po linie. Bardziej sie przydaje w sztukaach walki niz klasyczny trening z ciezarem na przedramiona.
Pozdrawiam
K_P

[budo_itosu]

Do robienia przedramion polecam wspinanie po linie. Bardziej sie przydaje w sztukaach walki niz klasyczny trening z ciezarem na przedramiona.
Pozdrawiam
K_P

albo wspinanie skalkowe. gdyby tylko skalkowcy, bulderowcy, solisci czy wszyscy inni wspinacze jedli nalezycie a nie wspinali sie 6 godz na przyslowiowym batonie to mieliby lapy jakich wielu mogloby im pozazdroscic.

[budo_novocaine]

podciaganie na reczniku juz bylo? to jak ktos nie ma liny...

[budo_itosu]

dobra wracam do tematu

zakladajac ze kupisz te hantle

robisz tak

trening:
-wyciskanie na barki 5 serii po 8-12 ruchow
-unoszenie bokiem 5 serii po 8-12 ruchow
-triceps (np. wyciskanie francuskie) 6 serii po 8-12 ruchow
-biceps uginanie przedramion 6 serii po 8-12 ruchow
-mozesz jeszcze dolozyc przedramiona ale przy sztangielkach i tak dobrze pracuja

robisz tak 2 razy w tygodniu i zresz jak opetany

koniec

Itosu

[budo_kubuś puchatek]

Itosu co to znaczy, gdyby jedli nalezycie... Po prostu nie zreja, tylko sie odzywiaja. Przewaznie sa to ludzie, ktorzy maja predyzpozycje do uprawiania swoejgo sportu - normana waga, duza wytrzymalosc silowa.
K_P

[budo_kubuś puchatek]

Po czym, zawsze opowiadasz kolegom na silce, napinajac swoj zatluszczony biceps, bedac ubrany w podkoszulke na ramiaczkach brata z podstawowki, (wspominajac mimochodem, ze wlasnie schudles, mimo, ze jest u szczytu swoich gabarytow) - ze.... wkrotce zaczniesz cwiczyc na rzezbe!
I... tak opowiadasz przez najblizsze 10 lat. To nic, ze w pasie masz prawie tyle samo co w klacie, a bokami wylewa Ci sie tluszcz - ale w koncu jestes "duzy"!
Pozdrawiam
K_P
PS. Sorry za ironie. Ale tak to wyglada w 99proc.

[budo_itosu]

Itosu co to znaczy, gdyby jedli nalezycie... Po prostu nie zreja, tylko sie odzywiaja. Przewaznie sa to ludzie, ktorzy maja predyzpozycje do uprawiania swoejgo sportu - normana waga, duza wytrzymalosc silowa.
K_P

piszesz w kontekscie wspinaczy ??

to specyficzna subkultura. nalezycie odzywiaja sie tylko najlepsi. ja mowie o tych ktorych mozesz spotkac na sciankach w kazdym miescie. to najczesciej tzw. luzaki. czesto sa wyzylowani do granic. kazdy kto probowal wspinaczki wie ze to bardziej dyscyplina silowa niz wytrzymalosciowo silowa. zwlaszcza pisze tutaj nie o robieniu 300 metrowych scian ale o wspinaniu na sciankach oraz boulderach. profesja tych ostatnich to czysta sila. kazdy kto robil przewieszki i bouldery wie ile sily i jakie sa przeciazenia chwilowe. duze przeciazenia chwilowe to duza sila. mowie tutaj glownie o przedramionach, w drugiej kolejnosci o plecach. a to ze wspinacze nie trzymaja diety to norma

[budo_kubuś puchatek]

Wiem Itosu... troche sie wspinalem.. Ale nigdy nie mam na to czasu. Mam tu na HammerS zajebisty obiekt do treningu, ale bylem tylko tam pare razy z ciekowosci.
K_P

[budo_itosu]

Ja tez. Ale to bylo dawno. Moze jeszcze kiedys. W kazdym razie sile w palcach i przedramionach wspinacze maja na najwyzszym poziomie i nie dam sobie powiedziec.

Pozdr
Itosu

[budo_wookash]

Czytam tak co pisaliście... ej no Buakaw i reszta nie ma rzeźby. On jest po prostu SUCHY :wink:

Rzeźba jest powodem do dumy gdy dysponujemy jako taką masą mięśniową (zaznaczam, że nie mam na myśli olbrzymich sylwetek, tylko po prostu... "dużych" :wink: ) przy jednoczesnym niskim poziomie tkanki tłuszczowej.

W wypadku 60 kg szczawika brak tłuszczu to nie jest żadna rewelacja raczej


PZDR

[budo_itosu]

PS. Sorry za ironie. Ale tak to wyglada w 99proc.

ja jestem zwolennikiem treningu ksztaltujacego cale cialo. jest to niezbedne w treningu MA. na macie jestes taki slaby jak najslabsza czesc Twojego ciala. trening lap ktor dalem to czysta odpowiedz na zapytanie autora tamatu.

To tak gwoli wyjasnienia 8)

Itosu