

To wszystko przez kreatyne
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
PZDR
Napisano Ponad rok temu


Napisano Ponad rok temu
budo_Itosu napisał
A po czym stwierdził, że 3g rano na czczo stykną?mi kumpel trojboista powiedzial ze 2-3 gramy rano na czczo i 2-3 gramy po treningu. w dni nietrenigowe tylko 3 gramy na czczo w zupelnosci wystarcza. wiecej nie oplaca sie brac.
Poza tym, jak sobie wyobrażasz suplementację kreatyną dla łebka o wadze 70-75kg i 110-120kg? W drugim przypadku trzecia porcja będzie wskazana.
Napisano Ponad rok temu
budo_wookash napisał
(...)żadnej różnicy nie przyniesie.
budo_S.O.S. napisał
roznica jest zadna
Czyli się zgadzamy

PZDR
Napisano Ponad rok temu
budo_Silver napisał
Poza tym, jak sobie wyobrażasz suplementację kreatyną dla łebka o wadze 70-75kg i 110-120kg? W drugim przypadku trzecia porcja będzie wskazana.
faktycznie. sory odruchowo napisalem dla lebka o mojej wadze

pozdr
Itosu
Napisano Ponad rok temu
Co do duuuuuużo wcześniejszych wypowiedzi odnośnie ,,zalanej budowy,, to właśnie tyczy się retencji wody [monohydrat ma największą retencję].
Właśnie gromadzenie wody w mięśniach zwiększa ich ciężar i powoduje taki wygląd, dzięki temu też zwiększa się przekrój poprzeczny mięśnia co też ma pozytywny wpływ na jego siłę.
W nieco mniejszym stopniu retencja wody zachodzi w przypadku stosowania estru, jabłczanu i innych buforowanych wersji kreatyn.
Lecz nie można zwalać aż takiej winy na spadek dynamiki po stosowaniu kreatyny gdyż największe znaczenie ma sposób trenowania, program jakim trenujemy itd
Kreatyna w połączeniu z fosforem jest podstawowym zasobnikiem energii, biorącym udział przy syntezie i resyntezie ATP a to czy wykorzystamy To w taki czy inny sposób zależy od nas samych. Pomoże ona nam przy pracy zarówno wolniejszej siłowej, jak i dynamicznej - lecz nie przekraczającej kilku\kilkunastu sekund w pewnym przedziale czasowym [czyli czas spoczynku]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Suplementy firmy GNC
- Ponad rok temu
-
bol plecow
- Ponad rok temu
-
pomoc z planem
- Ponad rok temu
-
ból nadgarstka
- Ponad rok temu
-
czerwona plamka na stopie
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni szyjnych i karku?
- Ponad rok temu
-
Sposób na zwiększenie szybkości ?? ;p
- Ponad rok temu
-
Sen, drzemka po treningu
- Ponad rok temu
-
siłownia jako dodatek do ju jutsu/mma
- Ponad rok temu
-
Dieta , prosze o pomoc!
- Ponad rok temu