1958 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

wystarczy sprawdzic, czy ma sie sraczke po wypiciu 2l mleka. masz- nie tolerujesz laktozy, nie masz- tolerujesz. i nie trzeba szukac danych powstajacych pod dyktando poteznego lobby mleczarskiego.

ty powidziales, ze oni sa duzi bo maja taka genetyke, ja, ze glownie dlatego, ze zapieprzaja od zmierzchu do switu, do tego czesto robiac cwiczenia wlasnie na sile i mase. wystarczy obejrzec kilka dokumentow na YT zeby zobaczy, kto jest blizej prawdy.

[budo_hellfire]

Co to znaczy od rana do wieczora trenuja i jedza?
Jakies uproszczenia... Nie jest to mozliwe, ani trenowanie od rana do wieczora, ani zarcie od rana do wieczora. Po prostu jedzenie od pewnej ilosci nie jest przyswajalne... wiesz o tym novo, a nadmierny trening przeradza sie w swoje przeciwienstwo.

Interesuja mnie treningi profesjonalistow na poziomie swiatowym i zaden ze znanych mi sportowcow, nie trenuje "od rana do wieczora". Trzy treningi dziennie i to nie dlugie, to maksimum, zreszta zalezy w jakiej fazie, jesli trening objetosciowy to dluzsze.

Kubuś, jak sądzę stwierdzenie trenowanie od rana do wieczora nie oznacza 12 godzinnego treningu, tj fizycznej aktywności ale 100% przebywanie w ośrodku i życie podporządkowane treningowi. Jeżeli nie robią jednego z 2-3 treningów, takich o których pisałeś to śpią, jedzą, śpią lub przebywają ze sobą (w ośrodku) i rozmawiają na tematy treningowe.

Coś jak zgrupowanie kadry, ale trwające trochę dłużej

[budo_kubuś puchatek]

Brak sraczki, nie oznacza jeszcze przyswajania mleka. Ale ok. Zostawmy to - lubisz pijesz. Moze Tobie sluzy.

Bylem nie raz na obozach sportowych, zapoznalem sie z treningiem olmpijczykow w judo (mam kolege bylego olimpijczyka, a dzis trenera), czytam o treningu bjj m.in. braci Mendes - "caly dzien treningu" oznacza, trzy okolo 1.5 godzinne jednostki treningowe, precyzyjnie zaplanowane, w ciagu dnia, a na kazdym z nich pracuje sie nad innym aspektem przygotowania fiycznego zawodnika, zaleznie od fazy przygotowan.
A przykladowy trening judoki, jest tutaj gdzies opublikowany na forum.
Mozna oczywiscie w jakiejs fazie uzywac prymitywnych narzedzi jak ci panowie. Zreszta teraz jest moda na takie.

K_P

[budo_hellfire]

Bylem nie raz na obozach sportowych, zapoznalem sie z treningiem olmpijczykow w judo (mam kolege bylego olimpijczyka, a dzis trenera), czytam o treningu bjj m.in. braci Mendes - "caly dzien treningu" oznacza, trzy okolo 1.5 godzinne jednostki treningowe, precyzyjnie zaplanowane, w ciagu dnia, a na kazdym z nich pracuje sie nad innym aspektem przygotowania fiycznego zawodnika, zaleznie od fazy przygotowan.
A przykladowy trening judoki, jest tutaj gdzies opublikowany na forum.

Chyba się nie do końca zrozumieliśmy. Napisałem, że rzeczywiście obciążenie jest podobne czyli 3 nie za długie treningi.
A co robią w międzyczasie? Regenerują siły.

[budo_novocaine]

no popatrz, musisz to powiedziec tajom, bo nie wiedza co robia:

Training 6 hours a day is not as hard as it sounds. You start your day at 7:30 am with a morning run (30 - 60 minutes). You then participate in the morning training session which can include sparring, teachnique, boxing, kicking pads and so on. You can then finish your morning training session with 30 - 40 minutes of weight training, yoga, and stretching. At 3 pm you are back in the gym for another 2 - 3 hours of Muay Thai and fitness training in the high humidity of the tropics.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_itosu]

mleko toleruja ci ktorzy od dzieckabez dluzszych przerw mleko spozywaja


odnosnie treningu calodziennego to kubus masz racje tylko w przypadku treningow wyczerpujacych fizycznie np. wszelkiego rodzaju atletyka. w innych przypadkach wiecej znaczy czesto lepiej (pod warunkiem odpowiedniej metodyki). np. skrzypaczka im wiecej gra tym jest lepsza. proste. w sztukach i sportach walki spora czesc edukacji treningowej nie wymaga duzych obciazen. te elementy mozna na luzie cwiczyc do woli. co do obciazeniq fizycznego to sie zgadzam. w treningu nie chodzi o efekt lagru

Itosu

[budo_novocaine]

mleko toleruja ci ktorzy od dziecka bez dluzszych przerw mleko spozywaja

no nie do konca, bo tutaj chodzi glownie o laktaze, i albo masz genetycznie uwarunkowane, ze sie wytwarza w doroslosci, albo nie.
a po drugie to pewnie mozna sie zastanawiac nad "tolerancja" laktozy a efektywnym jej trawieniem, gdzie kubus moze miec troche racji.
ja np nie pilem ani mleka matki ani mleka jako dziecko.

[budo_itosu]

rozmawialem z lekarzem na ten temat killa lat temu. tlumaczyl to tak ze prawie kazde dziecko trawi mleko bo ma odpowiednia do tego flore bakteryjna. flora ta z czasem zamiera jesli przeetajesz spozywac mleko. ci ktorzy od dziecka maja w nawyku spozywanie mleka dokarmiaja flore balteryjna ktora nie zamiera. ja specjalista nie jestem. ten lekarz to tez byl zwykly rodzinny wiec reki sobie za te teorie uciac nie dam.

Itosu

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_itosu]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Nietolerancja_laktozy

w wyniku dlugotrwalej diety bezmlecznej nastepuje obnizenie wydzielania laktazy

[budo_novocaine]

U człowieka produkcja laktazy koniecznej do strawienia laktozy zwykle spada o 90% podczas pierwszych 4 lat życia, chociaż dokładny czas nastąpienia i przebieg tych zmian może się znacznie różnić u poszczególnych osób lub grup ludzkich.

czy pijesz, czy nie, tracisz. ci ktorzy maja, to owszem, picie moze pomoc nie stracic.

[budo_kubuś puchatek]

novo nie wielu by chcialo nasladowac "tajskie", czy "japonskie" metody treningowe, chociazby dlatego, ze kolo 30stki to oni juz sa "wrakami" (Tajowie). A zwlaszcza Ty bys nie chcial ich nasladowac, bo oni waza po... 50 kg i naprawde malo jedza i zdaje sie nie pija mleka Juz nie pamietam za bardzo co jedli. Trenowalem z kilkoma Tajami, od czasu do czasu, ale juz wtedy bardziej bylem zainteresowany bjj .
Pare lat, jak sie jest mlodym mozna taki "tajski" trening pociagnac.
W sumie nadal wole sylwetke "tajska" niz "silkowa" i dbam o to, zeby zbytnio nie oddalac sie o od tej pierwszej.

Ok. Poszlismy za daleko. Pojecie "trenuja caly dzien" zalezy od fazy w ktorej jest sportowiec w danym momencie, przygotowan i etapu kariery, wiedzy, metodyki etc.

K_P

[budo_jet]

rozmawialem z lekarzem na ten temat killa lat temu. tlumaczyl to tak ze prawie kazde dziecko trawi mleko bo ma odpowiednia do tego flore bakteryjna. flora ta z czasem zamiera jesli przeetajesz spozywac mleko. ci ktorzy od dziecka maja w nawyku spozywanie mleka dokarmiaja flore balteryjna ktora nie zamiera. ja specjalista nie jestem. ten lekarz to tez byl zwykly rodzinny wiec reki sobie za te teorie uciac nie dam.

Lekarze, zwłaszcza rodzinni, mają często bardzo słabą wiedzę o żywieniu. Powoływanie się na ich opinię w tej materii uważam za ryzykowne.

[budo_isao]

Z trawieniem mleka wcale nie chodzi o florę, a o enzymy, które zanikają z wiekiem u niektórych (trawienie laktozy).

Obrazek- oczywiście wziąć pod uwagę wiek

[budo_balofy]

lol, ten pan mimo ze ma okolo 300 lat wyglada lepie niz 90% na forum pewie, nic nie trzeba brac pod uwage

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_matee]

wiem, że była jakaś "klinika" gdzie robili supermenów ze starszych ludzi.

o dawki teścia tudzież hormonu nie pytam, wystarczy na gino dziadka luknac ;-)

[budo_ry-you]

no dziadek ma niesamowita budowe aczkolwiek dla mnie zupelnie zbedna

[budo_novocaine]

wiem, że była jakaś "klinika" gdzie robili supermenów ze starszych ludzi.

o dawki teścia tudzież hormonu nie pytam, wystarczy na gino dziadka luknac ;-)

gino mozna miec i bez, tak a propo.

a ze w starszym wieku daja facetom normalni lekarze cykle, to nic nowego ani zlego. jak ci po 50 spadnie poziom o polowe to tez sie bedziesz dziwil, czemu nagle juz nie mozesz.

[budo_gwyn]

Lepsze to niż se tłuszcz z dupy na cyce przeszczepiać