48 odpowiedzi w tym temacie

[budo_genesius]

jesli mozesz napisz dokladniej jak zmodyfikowales

Tez jestem na piatce, tylko unoszenie nog zamienilem na 50.
Jak robilem mniej, to az tak nie "czulem" brzucha po skonczeniu serii. Czasem, zazwyczaj w weekendy, jak nie mam innych treningow, to na koniec lacze to jeszcze z 6 weidera.

P.S. Wykonuje poprawnie technicznie :wink:

A jezeli laska robi 8 czy 9 poziom, to naprawde szacun i az jestem ciekaw jak taki brzusio wyglada 8)

[budo_pashunio]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a jak się jest prawdziwym twardzielem to można z pozycji jak do pompki próbować, no ale łapy też do tego trzeba mieć

[budo_isao]

No właśnie chciałem napisać jeszcze, że kółko od Rossa, ale to trzeba być terminatorem, poza tym to chyba bardziej górne mięśnie...

[budo_pashunio]

No właśnie chciałem napisać jeszcze, że kółko od Rossa, ale to trzeba być terminatorem, poza tym to chyba bardziej górne mięśnie...

przy "normalnym" ćwiczeniu pewnie tak, choć ja czuję cały brzuch, ale to co pokazuje filmik to zdecydowanie skośne moim zdaniem

[budo_itosu]

Tez jestem na piatce, tylko unoszenie nog zamienilem na 50.

na 5 jest 25 + 20
razem 45 wznosow nog
Ty robisz o 5 wiecej ??

swoja droga ja za KAZDYM razem po skonczeniu ABSa 5 poziomu czuje kwas mlekowy w miesniach brzucha... ciekawe jak 6 wyglada. juz teraz delikatnie trenuje po 1 powtorzeniu wznosow na prostych nogach tak ze jak wejde na 6 poziom zebym nie musial sie techniki uczyc tylko zeby od razu dawalo kopa na brzuch

[budo_iskierka1]

dzieki za wskazówki i ćwiczenia dodatkowe
co do pytania, czy wykonuję wszystkie ćwczenia poprawnie technicznie to nie wiem ale staram się to robić dobrze na tyle na ile potrafię,
no i żeby nie było już trochę walczę z tym ABSem.
5 poziom był dla mnie najgorszy bo strasznie długo trzeba było wisieć na drążku

a mój brzusio ... to bez rewelacji nadal jest osłonięty tłuszczykiem

[budo_isao]

Bo abs tłuszczu nie zrzuca...

[budo_genesius]

Tez jestem na piatce, tylko unoszenie nog zamienilem na 50.

na 5 jest 25 + 20
razem 45 wznosow nog
Ty robisz o 5 wiecej ??

Kazda serie robie po 50 :wink:

[budo_sniffles]

Kolko od Rossa jest fantastycznym cwiczeniem praktycznie na cale cialo. Mozna poczuc jak napinaja sie wszystkie miesnie kiedy hamuje tu nad ziemia Do poziomu jednej reki ze stojki jeszcze nie doszedlem ale to tylko kwestia czasu heheh

[budo_novocaine]

Kolko od Rossa jest fantastycznym cwiczeniem praktycznie na cale cialo. Mozna poczuc jak napinaja sie wszystkie miesnie kiedy hamuje tu nad ziemia Do poziomu jednej reki ze stojki jeszcze nie doszedlem ale to tylko kwestia czasu heheh

nie zapominaj o dodatkowych 10kg na plecach :wink:

[budo_itosu]

Bo abs tłuszczu nie zrzuca...

Isao ma 100% racje

ABS za krotko trwa zeby organizm zaczal korzystac z zasobow tluszczu w stopniu wystarczajacym. ABS buduje miesnie brzucha. Jesli sa one pokryte warstewka tluszczu nie zobaczysz zmian. Bedziesz miala silniejsze miesnie brzucha. Jesli chcesz spalic musisz dorzucic trening aerobowy. Dziewczynom mozna polecic calonocne balety w klubach. Jesli raz w tyg spedzisz 6 godzin krecac tylkiem na parkiecie to zobaczysz jak zaczniesz spalac... a i reszta swiata na tym wizualnie zyska Zresta jak znam kobiety przesadzasz z tym tluszczem. Jak prawie kazda widzisz pewnie cos czego nie ma

Pozdr
Itosu

[budo_iskierka1]

Itosu - ja i całonocne balety ... dobre ... ubawiłam się na cały dzień ... dzięki
"i reszta swiata na tym wizualnie zyska" - no to odrazy rowieje watpilowści "nie zyska" ale tekst też dobry,

ja i mój brzusio nie jesteśmy na wojemmej scieżce tłuszczyk jest i będzie, pisząc o tłuszczyku miałam na myśli raczej fakt że nie jest to kaloryfer taki jak czasem można zobaczyć na facetach albo lekkoatletkach, głównie biegaczkach
pozdrawiam
p.s. kółeczko rossa chodzi mi po głowie może na gwiazdkę sobie zażyczę?

[budo_jerz]

Nie no powaga żeby było widać tarkę na brzuchu trzeba pozbyć się tłuszczyku nie ma innej opcji.

[budo_isao]

Ale kobieta z tarką nie jest imo atrakcyjna... chyba że w kuchni xD
/iskierka, wybacz, musiałem xD/

[budo_itosu]

Ale kobieta z tarką nie jest imo atrakcyjna... chyba że w kuchni xD
/iskierka, wybacz, musiałem xD/

Isao Ty meski szowinisto zgadzam sie z Toba...

[budo_jerz]

Ale kobieta z tarką nie jest imo atrakcyjna... chyba że w kuchni xD
/iskierka, wybacz, musiałem xD/

Się znacie... tarka u kobiety może wyglądać bardzo sexy

[edyta]
Na brzuchu oczywiście.
[/edyta]

[budo_itosu]

Się znacie... tarka u kobiety może wyglądać bardzo sexy

zwlaszcza jak sie z nia odwroci tylem i trze marchewke...

[budo_jerz]

[budo_itosu]

dales rade jerz... nie wiedzialem ze z iskierka wymieniacie sie fotami

[budo_genesius]

Moze nazwiecie mnie zwyrolem, ale mnie kreci, jak laska ma delikatnie umiesniony brzuszek... 8)