26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_|mm0rta|]

Witam.

Ciekaw jestem bardzo waszej opinii dotyczącej tego suplementu. Są tacy którzy uważają glutaminę za podstawę. Są i tacy którzy mówią że glutamina to kupa - jest droga i lepiej zjeść batonik po treningu. Jadłem już w swoim życiu trochę ; Białka, bulki, gainery, monohydraty, krealkyny, stacki kreatynowe, no boostery, tribulusy, bcca, animalpacki i inne wynalazki z różnymi skutkami. Nigdy nie jadłem natomiast glutaminy jako takiej. Zawsze wychodziłem z założenia że posiadając "dietę" wysokobiałkową + 100g białka dziennie i jedząc paka jest już git. Szykuje mi się ostry cykl treningowy (siłowy jak i wydolnościowy). Wracam po kilkutygodniowych perypetiach zdrowotnych jak i wynikających po prostu z braku czasu/ wakacji. Zawsze miałem problemy z układem odpornościowym na co glutamina wpływa podobno bardzo dobrze. przyśpieszenie regeneracji i zatrzymanie katabolizmu też leży podobno w kwestii glutaminy. Więc jak to jest. Jeżeli jest tak jak jest napisane na stronach producentów to jest to coś czego szukam i czym chciałbym uzupełnić swój cykl. Spotkałem się natomiast z opiniami które wyżej starałem się wam nakreślić.

Czekam na wasze posty.

- Pozdrawiam J.

[budo_jerz]

Ja nie poczułem różnicy... więc po co przepłacać.


P.S. To że na mnie nie podziałało nie znaczy że tak będzie z Tobą.

[budo_sniffles]

Zdania bede podzielone. Na jednych dzialalo na drugich nie. Jedynym sposobem jest kupic i wyprubowac na wlasnym organizmie

[budo_ruido]

tez tak mysle. kiedys jadlem i czulem poprawe, ze mniej sie mecze i przede wszystkim szybciej wracam do siebie po treningu. ale rownie dobrze moglo to byc placebo. z drugiej strony gdy jadlem bcaa nie czulem nic nawet placebo nie bylo haha. sprobuj.

[budo_|mm0rta|]

Będzie trzeba .

Dzięki za wszelkie odp.

- Pozdrawiam J.

PS. Co nie znaczy że temat uważam za zamknięty. Wszelkich chętnych zapraszam bo jak widać to zdania są podzielone.

[budo_nechrist]

ja teraz jem glutamine z bcaa (przed i po treningu) i pije carbo w trakcie.
nie jest zle choc pod koniec tygodnia czuje sie naprawde zmeczony. choc mniej niz po tygodniu bez supli. tylko, ze ten bez supli byl pierwszy po wakacjach, wiec w sumie nie wiem. na treningach od biedy jakos idzie, ale od nowej dyscypliny wszystko mnie boli

pzdr

[budo_sniffles]

Nigdy nie probowalem ani glutaminy ani bcaa ale mnie najlepiej po treningu na nogi stawia... powerade Naprawde. Robilem sobie takie male testy. Jeden tydzien trenowalem bez powerade a drugi z. W treningu z napojem czulem sie po treningu zywszy i nie ospaly

[budo_isao]

placebo.

[budo_jerz]

Węglowodany a nie placebo moim zdaniem. Spróbuj zjeść sobie banana po i zobacz czy będzie działać

[budo_isao]

bez jaj i banan tak Cię na nogi stawia? :wink:
Wiadomo, węgle, jakaś kofeina (chyba powerade ma też), ale bez przesady...imo, żeby odczuć taką różnicę po powerade to trzeba mieć nieźle spartoloną dietę, jak dziecko z Afryki, albo chodzć na treningi na głodnego.

[budo_wookash]

Powerade to napój izotoniczny, a nie energetyczny i z tego co wiem nie zawiera w ogóle kofeiny.

Rozumiem pobudzenie po Red Bullu wypitym po treningu :wink:
Ale w przypadku Powerade "stawianie na nogi" to placebo :wink: Napój ma bowiem inne przeznaczenie.


PZDR

[budo_silver]

Ja glutaminę polecam - 5-tka po treningu i 5-tka przed snem. Jak można więcej grosza wydać, to lepszą inwestycją jest NAG (porcja coś koło 6g).

[budo_|mm0rta|]

Ja glutaminę polecam - 5-tka po treningu i 5-tka przed snem. Jak można więcej grosza wydać, to lepszą inwestycją jest NAG (porcja coś koło 6g).

Wszystko fajnie ale czym jest tajemniczy NAG ?

- Pozdrawiam J.

[budo_wookash]

Fachowo? :wink:
N-Acetyl-L-Glutamina

Wpisz "NAG" w wyszukiwarce pierwszego, lepszego sklepu z suplami i po sprawie


PZDR

[budo_radazz]

Próbowałem kiedyś bez glutaminy i bcaa, ale średnio się czułem. Jeżeli to placebo to świetnie działa, ale regeneracja jest o wiele lepsza niż bez. I nie mówię tu o stawianiu na nogi w sensie pobudzenia, ale o wstaniu na nogi na następny dzień do pracy po 2 dniach treningowych z rzędu. Mięśnie bolą mniej lub wcale.

[budo_mnt]

Czym się różni "w działaniu" Glutamina od BCAA? Coś jest mocniejsze/słabsze, lepiej/gorzej się przyswaja, cokolwiek?

[budo_chemik]

Twierdzi się, że suplementacja glutaminą m.in. może pobudzać przysadkę do zwiększonego uwalniania hormonu wzrostu.
W przeciwieństwie do BCAA, które stosowane są u wytrzymałościowców, glutamina nie powinna być podawana przed wysiłkami długotrwałymi.

[budo_przemcio]

Twierdzi się, że suplementacja glutaminą m.in. może pobudzać przysadkę do zwiększonego uwalniania hormonu wzrostu.
W przeciwieństwie do BCAA, które stosowane są u wytrzymałościowców, glutamina nie powinna być podawana przed wysiłkami długotrwałymi.

a jaki to jest długotrwały?czy lepiej po ,czy przed wysiłkiem glutamine?
pozdro.

[budo_przemcio]

na glutaminie dobrej firmy pisze ,ze 1h przed.

[budo_silver]

a jaka to jest dobra firma?