7 odpowiedzi w tym temacie

[Kirachi]

Witam, mam 13 lat,ważę 58-59kg, ćwiczę 8 miesięcy a mój rekord to 58kg. Cwiczę razem z moim kolegą na siłowni, narazie wyznaczyłem sobię dwa cele:
-Być silniejszym od mojego kolegi .
-Wycisnąć jeszcze przed moimi urodzinami (28 maj) 70kg.
I tu mam to was prośbę, moglibyście mi dać jakieś rady np. co do ćwiczeń, co jeść itp. Żebym mógł dojść do moich celów? Od mojego kolegi zawsze byłem słabszy, byłem również gorszy w sporcie itp. Zaczęło się to jednak zmieniać kiedy zaczeliśmy ćwiczyć. Bardzo chce być lepszy od niego, proszę pomóżcie.
Jeśli taki temat był to przepraszam. Za błędy przepraszam

[Cajmer]

Kup sobie klocki lego , za hantle się nie bierz.

[Gość]

W twoim wieku może lepiej ćwiczenia własnym ciałem ???
np: pompki brzuszki przysiady wspięcia na palcach bieganie worek bokserski...
Masz 13 lat!!! oszczędzał byś się trochę...przed tobą jeszcze dużo czasu.
Zastanów się dobrze, byś póżniej tego nie załował...

[Kirachi]

Dlaczego mam się oszczędzać? Itak wszyscy pójdziemy to piachu. Już zabardzo mnie to wciągneło, nie przestanę ćwiczyć.

[Gość]

Rób jak uwarzasz, ale ja na twoim miejscu bym ćwiczył tak jak napisałem wcześniej tylko swoim ciężarem przynajmniej przez rok.
Po takim ćwiczeniu też będą efekty,oraz będziesz o wiele bardziej wytrzymały od twojego kolegi z którym ćwiczysz.
A jeżeli zamierzasz ćwiczyć naprawdę długo, to ten trening który ci proponuje tylko Ci pomoże...


Ale rób jak uważasz...

[HiTi]

Dlaczego mam się oszczędzać? Itak wszyscy pójdziemy to piachu. Już zabardzo mnie to wciągneło, nie przestanę ćwiczyć.

i o to chodzi ;]
zeby byc lepszy od kolegi to cwicz ciezej..jedz wiecej od kolegi (nie hot-dog itp)
cwiczysz 8 miesiecy wiec chyba masz juz jakis dobrze zaplanoway trening a jesli nie to o taki sie postaraj.
z supli to jablczan o ile cos masz zmiar kupowac.
dieta + trening i bedziesz gosc
ps.niektorzy moi znajomi w wieku 19 lat 45 nie wycisna na klate wiec widzisz jak jest ;d

[Kirachi]

Na suplementy narazie niemam forsy, ale w przyszłości zamierzam kupić białko. Narazie tylko po treningu łykam "surowe" jajka. Plan sobie pisałem sobie sam, ale dobrze mi się nim ćwiczy także narazie jeszcze trochę nim poćwiczę. Żadnych hot-dogów itp. nie spożywam Jedynie domowe obiadki, ziemniaki jakieś zupki domowej roboty itp.

[ZiomalZwM]

bedzie cwiczyl rozwaznie to nic mu sie nie stanie. takie moje zdanie. znam chlopaka ktory w wieku 15 lat mial cykl i zyje..cwicz jedz i nie pal;D wtedy beda rezultaty;D