38 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kenjiro]

W sobotę mięliśmy seminarium z kettlebellsów.
Ogólnie ciężko było
Krótka relacja tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_novocaine]

ile w polsce KB kosztuja?
a na tej liscie brakuje wymachow (swing), swietne cwiczenie.

[budo_jerz]

Nie jest to tania impreza [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_kenjiro]

Tak, brakuje na liście swing'a bo podejrzewam, że oni traktują je jako pomocnicze do innych...
Fakt faktem, że od swingów zaczynaliśmy

[budo_novocaine]

czyli ceny widze podobne, co i tutaj.. a trzeba kupic ze 2, 3 rozne wagi do tego, zeby moc stopniowac... w kazdym razie jak kogos stac, to warto.

[budo_kenjiro]

Nie trzeba przecież kupować wszystkiego od razu. Ja ćwiczyłem 16 kg przy mojej wadze 72 kg i dzisiaj nóg nie czuję... znaczy czuję, zakwasy (pierwszy raz od wielu lat).
Mam na razie 16 i 24 kg i myślę, że na jakiś czas wystarczy.

[budo_jap]

Jeśli ktoś widział trening Franka Shamrocka na you tube to pewnie zwrócił uwagę na to że trenował właśnie na kettlebellsach. Tu jest małe info o ćwiczeniach które wykonywał.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Niektóre ćwiczenia dla dzwonów od biedy można wykonać ze sztangielką. Widziałem ludzi wykonujących np. Turkish Getups ze sztangą.

[budo_novocaine]

Mam na razie 16 i 24 kg i myślę, że na jakiś czas wystarczy.

ja robie wymachy i zarzuty z 20 akurat (sztangielka. nie robilem z KB, ciekaw jestem, jak roznica w ksztalcie zmienia rozlozenie ciezaru).

a TGU ze sztanga nawet lepsze, bo trudniejsze.

[budo_ry-you]

ja mam szczescie bo na szkolnej silowni mamy kilka dzwonow:)

[budo_kubuś puchatek]

opis, opisem trzeba bylo wrzucic jakies filmiki.
renesans na tego typu cwiczenia?
ostatnio jak bylem w Polsce, to paru chlopakow to robilo.
K_P

[budo_kenjiro]

nie robilem z KB, ciekaw jestem, jak rożnica w kształcie zmienia rozłożenie ciezaru

Jest różnica duża bo dzwonek "przechodzi" wokół ręki przy clean'ach i nie tylko przy nich.

[budo_kubuś puchatek]

Trzeba miec zdecydowanie mocniejszy nadgarstek.
K_P

[budo_shannar]

Czemu na zdjęciach ze szkolenia nie ma uroczej asystentki? :wink:

[budo_charly]

Trening jest super, nastepnego dna mocno czuc :wink:
Co do ciezaru to spokojnie wystarczy jeden na poczatek (ja mam 16kg).
Cena moze i wysoka, ale jak brac pod uwage karnety na silownie to juz tak drogo nie wychodzi.

[budo_of10]

Ja sobie zaszalalem i kupilem dwa po 24 kg

[budo_novocaine]

kolka gimnastyczne juz mam, nastepny na liscie jest worek z piaskiem, KB to #3 na liscie ;]

[budo_kenjiro]

Trzeba miec zdecydowanie mocniejszy nadgarstek.

Nadgarstek, przedramiona a co za tym idzie wzmocnienie uchwytu. Zwłaszcza jeśli wyciskanie będzie wykonywać się "dnem do góry" - dzwonkiem ustawionym pionowo. Wycisnąć 24 kg w ten sposób nie jest wcale takie proste

[budo_kubuś puchatek]

Znam ten przyrzad - kiedys byl na kazdej silowni. I na "mojej" w Polsce nadal takie sa, choc rzadko sa uzywane.
W ogole widze wracaja do lask "dawne" cwiczenia, w tym takze gimnastyczne. Wielu spostrzeglo, ze cwiczenie "mula" i robienie masy - z nikogo atlety i sportowca nie czyni.
Pozdrawiam
K_P
PS. "Nakreci" ktos te filmiki?

[budo_dr prozac]

Czemu to takie drogie?

[budo_paeł]

wie ktos gdzie w Polsce mozna kupic kolka gimnastyczne w jakiejs ludzkiej cenie ?

kettlebelle, coprawda tylko 2(17kg) sa na silowni na ktorej od niedawna cwicze, musze sie wkoncu z nimi "pobawic"