30 odpowiedzi w tym temacie

[mulato41]

witam.,..w tym roku skończę 18 lat. W listopadzie zacząłem ćwiczyć "na sucho"...Od pierwszego grudnia zacząłem suplementacje która wyglądała tak : Kreatyna-Biogenix Crester, Tauryna-Taurine mega caps Olimp, 2 kg gainera-1kg gain bolica 6000, 1kg monster mass, do tego jeszcze witaminki-Vita min olimp...Rezulaty jakieś są, 2 cm w bicepsie, 10 kg na plaskiej...Tylko trochę gorzej z masą...Przy wzroście 185 cm ważę 70 kg. od stycznia mam przerwę 3 tyg. Pozniej chciałbym wydać trochę więcej hajsu i przykoksować lepiej..Chodzi mi o jakieś dobre połączenie supli..Zastanawiałem się nad Cell pumpem,tylko z czym to brać??? No i też o Storm+shoch therapy...tylko czy do tego moge tez gainera wziaść?
a i dietę jako taką miałem...
moje obecne wymiary:
biceps-32
przedramię-27
klatka-98
udo-56
łydki-37...
Proszę o pomoc..

[firefly]

Widzę że jesteś dość chudy, więc domyślam się że ektomorfik. Polecam kupić (w kolejności, na ile Cie stać):

1. Duży Cell pump (665g) + 300g mono
2. 4-6kg Gain Bolic
3. 2kg ostrowia/łowickie

Bierz to tak: DNT: rano na czczo 5g mono, 8h później porcja CP
DT: rano 5g mono, po treningu cp, 20 minut później porcja gain bolic.

łącznie gain bolica jedz 2-3 porcje dziennie, w tym jedną po treningu - porcji tyle, żeby na cały cykl Ci go starczyło. Białko wg braków w diecie, polecam porcję rano, i pół porcji przed spaniem. Do tego kup sobię olej z pestek winogron, albo oliwe z oliwek, pij 4-5 łyżek stołowych dziennie (podniesiesz kaloryczność diety)

[mata2323]

heh miesiac treningu a ty sie za kreatyny bierzesz ??? konkretna miska + bialko i gainer do podbicia kcal i wystarczy . Tej kreatyny i tak nie poczujesz bo masz ogromny potencjal i bez niej

[mulato41]

czy jestem ektomorfikiem to nie wiem...No w sumie zjeść jestem w stanie naprawdę bardzo dużo, lecz co z tego...to znaczy ja już jakiś rok temu trzenowałem 2 miechy z bialkiem pro longartum..Teraz zakupilem sobie sprzet i postanowilem powrocic na silke. jak juz mowilem, listopad na sucho, grudzien z suplami, 3 tyg. stycznia przerwa. z tym olejem to napweno poslucham. Tylko powiedz mi, po co mam brać cell pumpa z mono?
a może macie jakieś inne sugestie co do supli??
ten storm to lipa?
bo kurcze zależy mi bardzo na efektach, glownie masa i rzezba... na sile zwracam nieco mniejszą uwagę.
jezeli chodzi o plan treningowy to cwicze pon-sr-pt. Zalezy mi na klatce, wiec kazdego dnia tam wykonuje cwiczenia zwiazane z nia..Chociaz jak na razie to bardziej mi na motyle poszlo, anizeli na klate. Powiem tak, do czerwca chcialbym wazyc 78 kg. Wypowiadajcie się dalej. moze zdjecia jutro zamieszcze, wiec sobie lukniecie ewentualnie.

[firefly]

Cell pump + mono to dodatkowa forma kreatyny, poza tym jest troszkę taniej, i bezpieczniej (biorąc Cp rano na czczo masz duże prawdopodobieństwo dłuższego pobytu na kiblu, a tak zastępujesz tę porcję mono). Storm jest ok, ale przy takim stażu nie odczujesz różnicy, więc lepiej cp + mono jednak

[mulato41]

spoko...Chyba posłucham..A efekty jakieś będą?
a jablaczan lub cos tego typu?
aaa i jesli o to mono chodzi, to jakie polecasz? kwestia hajsu nie gra roli.

[firefly]

cell pump to jabłczan plus dodatki. Polecam mono biogenixa (300g). Efekty będą, ale trzymaj chociaż cień diety. Im lepsza tym lepsze efekty.

http://forum-kultury...ch-suplementów/ tu masz recencje Cp, kilku mono itd, możesz zajżeć

[mulato41]

Dzięki...a to mono rano na czczo to można z tauryną wziąść czy lepiej z dextrozą?i jak gainer pozniej dawkować?
mowisz tutaj,ze smakowo do kitu i w ogole brzuch pozniej boli po nim...
a nie wiesz jak jest z Super Pumpem 250 firmy gaspari nutrition ?

[firefly]

Mono bierz bez niczego najlepiej. Cp jest ok, tylko unikaj jedzenia na pusty żołądek. Gainera 1-3 porcji dziennie, tak żeby Ci starczyło na cały cykl (zależy ile kupisz:P)

[mulato41]

a ten super pump 250 gaspari nutrition ?

[KAM]

a ten super pump 250 gaspari nutrition ?

Uspokój się z takimi odżywkami hehe ćwiczysz tylko tam kilka miesięcy i jeszcze myślisz że odżywki to naprawdę super sprawa, a tak naprawdę na początku samo dobrze idzie a później jak nie rośnie to się używa wtedy suplementów ale też nie koniecznie MICHA i TRENING

[mulato41]

doszedłem do wniosku,żę chyba na kolejny cykl kupię sobie Universal Storm+mutant mass 3kg.
jak myślicie, pojdzie coś na masie?cykl 5-tygodniowy.

[mulato41]

aczkolwiek żyby nie zminiać firmy, możę gainer:Gain Fast 3100 zamiast mutant mass..RAdy..?

[firefly]

storm to troche bez sensu, dopiero zacząłeś ćwiczyć. Mono lub jabłczan, ew cell pump. Efekty będą takie same, a wydasz 4x mniej. Ale Twój wybór

[mulato41]

a mogę sobie samego storma teraz wziasc+ gainer...???
a pozniej ewentualnie storm+shock.

[HiTi]

a mogę sobie samego storma teraz wziasc+ gainer...???
a pozniej ewentualnie storm+shock.

pewnie ze mozesz,napewno nie zaszkodzi choc skoro krotko cwiczysz to moze lepiej labsze kreatyny brac
ale jak masz kase na suple to sie niemasz co przejmowac ;]

[firefly]

Po co sie pytasz co masz brać, skoro i tak chcesz brać storma?

[mulato41]

sluchaj, pytam bo jeszcze nie wiem kobkretnie co mam brać...
mówicie,żę cellpump. Kolega wlasnie skonczyl cykl na tym suplemencie i stwierdzil,żę ch*** mu pomógł.
więc jak na razie pozostal tylko ten storm. jak juz mowilem hajs na suple mam.
nie wiem może jakiś cm3??albo no stack..?
bo slyszalem,żę d stack'a nic już dodatkowo nie trzeba brać...ew gainer i witaminki.
a noxplode?

[EXPERTO]

sluchaj, pytam bo jeszcze nie wiem kobkretnie co mam brać...
mówicie,żę cellpump. Kolega wlasnie skonczyl cykl na tym suplemencie i stwierdzil,żę ch*** mu pomógł.
więc jak na razie pozostal tylko ten storm. jak juz mowilem hajs na suple mam.
nie wiem może jakiś cm3??albo no stack..?
bo slyszalem,żę d stack'a nic już dodatkowo nie trzeba brać...ew gainer i witaminki.
a noxplode?

CP chujowy To raczej Twój kolega nie 3mał odpowiedniej diety, może źle ćwiczyć ale CP nie jest chujowy... Strom to dobry stak, ale jeszcze nie czas na niego dla Ciebie, chcesz czyste CM3 nie ma sprawy: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[mulato41]

On w sumie miał dietę i konkretny trening. Tylko,że Cell Pump'a brał samego i do tego duża pucha wystarczyła mu na zaledwie 2 tyg biorąc odpowiednie dawki. Mi konkretnie zależy na masie. Na 3 partie ciała pragnę nałożyć konkretny nacisk:klata+brzuch+biceps. Ćwiczę już 3 miechy, 1 na sucho, 2 z suplami,3 na sucho i na 4 jak już mowiłem pragnę nałożyć nacisk i wyglądać na nieco "przypakowanego". W sumie wysoki jestem i z tego powodu trochę cięzko jest,ale trzeba jakoś dać radę. Dzięki wszystkim za tak często udzielanie się w moim temacie. I proszę jeszcze o konkrety..!!! rady i w ogóle;) hajs nie gra roli