273 odpowiedzi w tym temacie

[budo_maveric]

ja sie zmiesciłem w prawidlowej ale to jest jakies nie tak , kiedys mialem gdzies taka tabelke ale nie moge znalezć, poszukam jeszcze

[budo_s.o.s.]

BMI dla sportowców ? Bez sensu, zupełnie się nie sprawdza.

Ciekawostka:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Gubrin

tez tak srednio sie sprawdza:D...juz waze 90 przy malej ilosci sadla a wychodzi mi ze max to 101, przedramie mam 34 a wychodzi mi ze max to 35

[budo_gubrin]

tez tak srednio sie sprawdza:D...juz waze 90 przy malej ilosci sadla a wychodzi mi ze max to 101, przedramie mam 34 a wychodzi mi ze max to 35

Te wymiary są obliczane dla 8% body fat ... Masz pewnie 2x więcej w tej chwili

No i nie można zapomnieć, że to tylko na podstawie danych statystycznych (sprawdzali wymiary kulturystów z "ery przed dopingowej") więc trzeba to traktować jako ciekawostkę.

Gubrin

[budo_mellvin]

BMI dla sportowców ? Bez sensu, zupełnie się nie sprawdza.

Ciekawostka:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Gubrin

To jest raczej dla nie uprawiających sporu lub tylko rekreacyjnie. BMI to tylko jakiś punkt odniesienia ile powinno się optymalnie ważyć. A pozatym wiadomo że większość takich wzorków można sobie o dupe potłuc

Według twojego kalkulatora powinienem ważyć ok 95kilo i mieć w klacie 125cm

[budo_gubrin]

Według twojego kalkulatora powinienem ważyć ok 95kilo i mieć w klacie 125cm

MAKSYMALNIE bez koksów po wielu latach ćwiczeń.

Gubrin

[budo_s.o.s.]

Te wymiary są obliczane dla 8% body fat ... Masz pewnie 2x więcej w tej chwili

No i nie można zapomnieć, że to tylko na podstawie danych statystycznych (sprawdzali wymiary kulturystów z "ery przed dopingowej") więc trzeba to traktować jako ciekawostkę.

Gubrin

nie cale 2 razy wiecej
wiem ze to tylko zabawa ale musialme wtracic swoje 2 grosze-z reszta ile moge miec tluszczu na przedramieniu:D

[budo_pepe]

185/70

Pracuje ostatnio nad masa, jem wszystko, zadnych suplementow, za to duzo bialego miesa i slodyczy.

[budo_gubrin]

185/70

Pracuje ostatnio nad masa, jem wszystko, zadnych suplementow, za to duzo bialego miesa i slodyczy.

Tłuszczową ?

[budo_pepe]

185/70

Pracuje ostatnio nad masa, jem wszystko, zadnych suplementow, za to duzo bialego miesa i slodyczy.

Tłuszczową ?

Kurczak,ryba, indyk to raczej proteiny , do tego jakies warzywka gotowane na parze ;-) . Mieso gotowane w wodzie, badz smazone na patelnii bez oleju (thx Tefal). Masz jakies wskazowki? I znow polecimy w temat jak robic mase beztluszczową ;D

Tylko jest problem, chodze teraz na silownie wiec spalam to co zjadam. Ogolnie staram sie wyrabiac 3000 kcal na dzien. Zakladam ze przy treningu spale cos ponizej 1000 ;]. Co do slodyczy.. duzo maja weglowodanow.

[budo_horus]

A co powiecie w sytuacji kiedy większość znajomych daje mi na oko 80-88 kg, a w rzeczywistości mam 98 przy wzroście 178,5 cm? Słyszałem podobno, że w takim przypadku człowiek może tyle ważyć z powodu innych tkanek, nawet kości. Jak z tym jest?

[budo_feniks]

197 cm/ 116kg


Pierwszy stopien otylosci i cholera zejsc nie chce, szczegolnie z brzucha

[budo_pepe]

A co powiecie w sytuacji kiedy większość znajomych daje mi na oko 80-88 kg, a w rzeczywistości mam 98 przy wzroście 178,5 cm? Słyszałem podobno, że w takim przypadku człowiek może tyle ważyć z powodu innych tkanek, nawet kości. Jak z tym jest?

Zaleznie jakiej budowy jestes i czy ta masa ktora masz to jest masa tluszczowa czy miesniowa . Jezeli tluszczowa to zmien diete i chodz na silownie.

[budo_horus]

Przy takiej masie tłuszczowej nikt by mi na oko tyle nie dawał. :wink: Budowa raczej bycza, ale zgodnie z tym kalkulatorem mieszczę się jeszcze w przedziale.

[budo_gubrin]

Kurczak,ryba, indyk to raczej proteiny , do tego jakies warzywka gotowane na parze ;-) . Mieso gotowane w wodzie, badz smazone na patelnii bez oleju (thx Tefal). Masz jakies wskazowki? I znow polecimy w temat jak robic mase beztluszczową ;D

Tylko jest problem, chodze teraz na silownie wiec spalam to co zjadam. Ogolnie staram sie wyrabiac 3000 kcal na dzien. Zakladam ze przy treningu spale cos ponizej 1000 ;]. Co do slodyczy.. duzo maja weglowodanow.

Mięso OK, ale słodycze to "puste kalorie", które w najlepszym przypadku nic ci nie dadzą, a w najgorszym i tak dzieje sie praktycznie zawsze idą w czysty tłuszcz. Jeżeli jesz je tylko dlatego, że to węglowodany to przestań i zainteresuj się ryżem czy nawet makaronem

Co do tego ile musisz jeść to po pierwsze musisz sam sobie obliczyć, lub jeść na czuja. Oczywiście szamając dużo słodyczy raczej się na tym przejedziesz bo słodycze cię napchają kaloriami, a tak jak pisałem one ci nic prócz tłuszczu nie dadzą.

A co powiecie w sytuacji kiedy większość znajomych daje mi na oko 80-88 kg, a w rzeczywistości mam 98 przy wzroście 178,5 cm? Słyszałem podobno, że w takim przypadku człowiek może tyle ważyć z powodu innych tkanek, nawet kości. Jak z tym jest?

Jeżeli nie masz kupy tłuszczu (który nie koniecznie musi być widoczny dla osób postronnych, zależy jak i gdzie się odkłada) to zostaje to co mówisz (gruby kościec etc). Najlepiej spróbuj znaleść gdzieś (apteki ?) profesjonalny przyrząd do pomiary % tłuszczu (i nie mówię tu o wadze łazienkowej ).

Gubrin

[budo_pepe]

Ee slodycze nie sa w duzych ilosciach bo poprostu ich nie lubie, ale maja duzo kalorii, nie wiem dokladnie jakie to ma przelozenie jezeli zjem czekolade przed treningiem (niby ma 600kcal). Tak zainteresowalem sie ryzem, makaronami, jogurtami bananowymi ;P .. czytam sfd ;-)

[budo_batmanhq]

.. czytam sfd ;-)

Skarbnica wiedzy według mnie .

[budo_novocaine]

185/70

Pracuje ostatnio nad masa, jem wszystko, zadnych suplementow, za to duzo bialego miesa i slodyczy.

widze, ze obic cie bedzie latwiej niz myslalem

przestan czytac sfd, a zacznij rossa i t-nation. slodyczom mowimy nie!

[budo_pepe]

185/70

Pracuje ostatnio nad masa, jem wszystko, zadnych suplementow, za to duzo bialego miesa i slodyczy.

widze, ze obic cie bedzie latwiej niz myslalem

przestan czytac sfd, a zacznij rossa i t-nation. slodyczom mowimy nie!

Ty mnie prowokujesz czy jak ? 8)

Zarzuc mi na priv dokladniej o co chodzi w rossie, wszedlem na t-nation i kurczaki z kreatynka proponują ;]

sry za OT.

EOT.

[budo_novocaine]

Ty mnie prowokujesz czy jak ? 8)

przyniose kamere :wink:

[budo_itosu]

180 cm i 74 kg

i chyba sie z tym pogodzilem
trzeba orac co sie ma