33 odpowiedzi w tym temacie

[budo_genesius]

Poniewaz mam bardzo szybki metabolizm, a do tego non-stop trenuje, mam problem z nabraniem wagi. Zalezy mi na tym, aby przytyc ok. 5 kilo. Nada sie Prosobee do tego??

Zamysl moj jest w tym, aby poprawic rzezbe. Dla zarysu sytuacji dodam, ze moge sobie pozwolic na "lansowanie sie" z gola klata na plazy i jestem calkiem niezle wyrobiony, ale wszystko bylo by duuuzo lepsze, gdybym przybral na masie te 5 kilo wlasnie.

[budo_novocaine]

soja obniza testosteron.
ile kcal jesz dziennie?

[budo_matkd]

proso co ? to rodzaj gainera?

[budo_genesius]

Nigdy nawet nie probowalem policzyc. Nie jestem kulturysta.
Jem wzglednie duzo.
Sniadanie: parowki albo jajka albo kielbacha + pieczywo i wedliny
Lunch: Kebap, albo jakis inny zagraniczny syf...
Obiad: wiadomo
Kolacja: Podobnie jak sniadanie tymbardziej, ze po treningu czlek glodny xD

Cos z tego mozesz wyciagnac??

[budo_gubrin]

Ty chcesz na tej diecie robić 5 kilo i rzeźbę przy okazji ? :roll:

[budo_s.o.s.]

soja obniza testosteron.
ile kcal jesz dziennie?

rozwin prosze:D ja jem kotlety sojowe z jajkiem na kolacje

[budo_genesius]

Nie chce rzezby, bo z tym generalnie nie mam problemu.
Jakby to powiedziec... jakos mnie raz olsnilo i stwierdzilem, ze zyloby mi sie lepiej, gdybym przytyl te 5 kilo :wink:

[budo_novocaine]

ja jem kotlety sojowe z jajkiem na kolacje

nie pamietam teraz na 100%; albo zawiera estrogen, albo zwieksza jego produkcje. estrogen jak wiesz to hormon zenski, o dzialaniu przeciwnym do testosteronu.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jak myslisz, czemu z azjatow sie smieja, ze maja male penisy?

Nigdy nawet nie probowalem policzyc. Nie jestem kulturysta.

to czy jestes kulturysta, czy nie, nie ma nic do rzeczy. jesli chcesz nabrac masy musisz miec nadwyzke kaloryczna. jesli nie wiesz ile jesz - skad masz wiedziec, czy masz nadwyzke?

Jem wzglednie duzo.

o ile na sniadanie nie jesz 10 jajek a ten kebab nie wazy .5 kg to nie jesz duzo

jesli chcesz nabrac masy jednoczesnie nie tracac rzezby to tym bardziej musisz liczyc kalorie i nawet bialko. no i zmniejszyc intensywnosc treningow kondycyjnych.

[budo_s.o.s.]

kurde a tak lubie kotleiki sojowe ...coz trezba zmienic diete na 100% miesna

[budo_novocaine]

kurde a tak lubie kotleiki sojowe ...coz trezba zmienic diete na 100% miesna

wiesz, kilka od czasu do czasu nie zrobi roznicy. ale np branie shake'a sojowego codziennie to juz robi.

[budo_s.o.s.]

bialko to jem mieszanke wpc+egg, lub rozne frackje serwatki:D

[budo_loot]

idź na siłownię i dołóż do do diety z 500 kalorii - tylko nie jakiegoś syfu typu parówki stary :wink:

[budo_genesius]

tylko nie jakiegoś syfu typu parówki stary :wink:

Studiujac nie zawsze jednak mozna miec w dostepie zdrowe odzywianie :wink:

[budo_novocaine]

Studiujac nie zawsze jednak mozna miec w dostepie zdrowe odzywianie :wink:

bulshit. jak sie chce, to sie ma.
:wink:

[budo_genesius]

bulshit. jak sie chce, to sie ma.
:wink:

A studiowales kiedys dwa kierunki prawa jednoczesnie? :wink:
I tak z tego wszystkiego wygarniam maximum czasu...

[budo_mrozio]

też Genesius pewnego dnia doszedłem do wniosku że trzeba by zrobić trochę masy, ale ja od poniedziałku : dieta, witaminy, kreatyna, bcaa, białko, a nie na śniadanie parówki, a na drugie kebap.. :roll:

[budo_s.o.s.]

też Genesius pewnego dnia doszedłem do wniosku że trzeba by zrobić trochę masy, ale ja od poniedziałku : dieta, witaminy, kreatyna, bcaa, białko, a nie na śniadanie parówki, a na drugie kebap.. :roll:

yhym...lepej kreatyny dpusc narazie

[budo_genesius]

Dobra.... Ale temat jest o Prosobee, a nie o tym, czy Genesius sie zdrowo odzywia :wink:
Moze to cos pomoc, czy lepiej sobie odpuscic?

[budo_novocaine]

ja napisalem, co mysle. lepiej "normalne" bialko kupic.

[budo_genesius]

ja napisalem, co mysle. lepiej "normalne" bialko kupic.

Czyli konkretnie, jaka firme moglbys polecic.
Bez zadnych "boostow", hormonow itd.
Ja chce tylko te 5 kilo :wink: