108 odpowiedzi w tym temacie

[budo_gubrin]

Za mało pompek i za dużo myślenia, tu widzę . Ja regularnie od 2 lat ćwiczę pompki i podciąganie na drążku, teraz jestem w stanie zrobić 60 poprawnych pompek od jednego macha, więc jak widzę rozpiskę treningu "codziennie jedna pompka więcej" to nie mogę się nie uśmiechnąć.

To się uśmiechaj dalej, w 2 lata regularnych treningów powinieneś śmigać dużo więcej niż 60

Gubrin

[budo_usuuuusz]

Pewnie tak, ale pisałem o poprawnych pompkach, tzn: ręce przy klatce piersiowej, na jej szerokości, bez oszukiwanych ruchów ciała, bo takich pompek, które przez niektórych są uważane za poprawne, zrobił bym 100 bez problemu.

[budo_khunag]

Pewnie tak, ale pisałem o poprawnych pompkach

Gubrin raczej też nie pisał o chujowych

[budo_kubuś puchatek]

Sa nowocesne swietnej jakosci drazki rozporowe. Futryny.
Nie wyobrazam sobie jakiekolwiek terningu bez drazka, a ty zamierzasz odpuscic na pol roku? Chyba nie masz serca do tego.
Pozdrawiam
K_P

[budo_zjarany_swistak]

Za mało pompek i za dużo myślenia, tu widzę . Ja regularnie od 2 lat ćwiczę pompki i podciąganie na drążku, teraz jestem w stanie zrobić 60 poprawnych pompek od jednego macha, więc jak widzę rozpiskę treningu "codziennie jedna pompka więcej" to nie mogę się nie uśmiechnąć.

to usmiechaj sie na zdrowie, ale mi to pomoglo:)

[budo_usuuuusz]

spoko spoko ) Braliście przy tych rekordach może jakąś kreatynkę lub coś innego ??

[budo_novocaine]

spoko spoko ) Braliście przy tych rekordach może jakąś kreatynkę lub coś innego ??

kreatyne? na 100 pompek? troche chybione, kreatyna jest na sile/mase, na wytrzymalosc bedzie duzo mniej skuteczna. zreszta- kreatyna na pompki..? :roll:

[budo_ry-you]

mam ksiazke trening silowy bez sprzetu- serdecznie ja polecam:) sa tam naprawde fajne i ciezkie treningi

[budo_osadnik]

Ry-you, to ta [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] książka? Ja mam jej skan to trochę niewygodnie czytać ale zagmatwana się wydaje Może jak dojdę do tych swoich 100-u pompek:) kupię ją sobie i zacznę z nią trenować jak chwalisz.
Ps.To jej skan jakby ktoś chciał:
Przykro mi ale na forum nie wolno umieszczać takich linków.

[budo_novocaine]

przejrzalem toto. ross duzo lepszy, ale ja jestem subiektywny :wink:

[budo_osadnik]

A wiesz może skąd można ściągnąć którąś z jego książek?

[budo_novocaine]

A wiesz może skąd można ściągnąć którąś z jego książek?

mozna kupic na jego stronie.

[budo_osadnik]

mozna kupic na jego stronie.

Tyle to wiem: -) Chodziło mi żeby ściągnąć żeby zobaczyć czy dobra bo w "ciemno" na pewno nie kupię.

[budo_usuuuusz]

spoko spoko ) Braliście przy tych rekordach może jakąś kreatynkę lub coś innego ??

kreatyne? na 100 pompek? troche chybione, kreatyna jest na sile/mase, na wytrzymalosc bedzie duzo mniej skuteczna. zreszta- kreatyna na pompki..? :roll:

Kreatyna to głównie dużo skondensowanego białka, które BARDZO pomaga przy wszystkich sposobach rozwijania mięśni, jeśli będzie się robić odżywkową dietę, to sławetne 100 pompek można osiągnąć o wiele szybciej. Niż na przykład zwykły człowiek na serku i ryżu.

[budo_khunag]

Osadnik: ja kilka jakichś starszych zassałem emulem (normalnie z wyszukiwarki), ale możesz kupować w ciemno.

Kreatyna to głównie dużo skondensowanego białka

[budo_osadnik]

[quote name="budo_Usuuuusz"]
kreatyne? na 100 pompek? troche chybione, kreatyna jest na sile/mase, na wytrzymalosc bedzie duzo mniej skuteczna. zreszta- kreatyna na pompki..? :roll: [/quote]

Kreatyna to głównie dużo skondensowanego białka, które BARDZO pomaga przy wszystkich sposobach rozwijania mięśni, jeśli będzie się robić odżywkową dietę, to sławetne 100 pompek można osiągnąć o wiele szybciej. Niż na przykład zwykły człowiek na serku i ryżu.[/quote]

Ja tam żadnej kretyny się nie będę imał,jestem zwykły człowiek i zostaję przy serku i ryżu,
zaczyna się od kreatyny,potem Omka czy Meta,na koniec będe sobie wstrzykiwał Synthol :wink:
A tak na poważnie to podłączam sie do Khunaga, "jakie skondensowane białko?",w ogóle kreatyna zawiera w sobie białko (jakie by ono nie było)? Ale że nie jestem eksertem od suplementów już nie komentuję i czekam na fachowców.

piętrowe cytaty są zabronione w regulaminie więc powstrzymajcie się od ich umieszczania bo polecą warny

[budo_khunag]

zaczyna się od kreatyny,potem Omka czy Meta,na koniec będe sobie wstrzykiwał Synthol

ja nawet nie wiem co to za zwierzęta

[budo_ry-you]

Ry-you, to ta [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] książka? Ja mam jej skan to trochę niewygodnie czytać ale zagmatwana się wydaje

Tak to jest ta ksiazke- osobiscie polecam jako ze nie moge cwiczyc narazie z ciezarami kozystam z tej ksiazki bo sa w niej tylko plany trenignowe bez ciezarow i uwazam ze sa dobre.

[budo_usuuuusz]

Ja tam żadnej kretyny się nie będę imał,jestem zwykły człowiek i zostaję przy serku i ryżu,
zaczyna się od kreatyny,potem Omka czy Meta,na koniec będe sobie wstrzykiwał Synthol :wink:
A tak na poważnie to podłączam sie do Khunaga, "jakie skondensowane białko?",w ogóle kreatyna zawiera w sobie białko (jakie by ono nie było)? Ale że nie jestem eksertem od suplementów już nie komentuję i czekam na fachowców.

Poczytaj sobie skład kreatyny, do tego nie trzeba być specem;)
Ja też nigdy nie brałem jakich kolwiek odżywek.

piętrowe cytaty są zabronione w regulaminie więc powstrzymajcie się od ich umieszczania bo polecą warny

[budo_osadnik]

No przeczytałem i ........?

Pierwszy link jaki wyskoczył z Googli: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jakby komus sie nie chciało czytać:

Skład: monohydrat kreatyny, substancja słodząca - sorbitol, substancja przeciwzbrylająca - stearynian magnezu.

Informacja żywieniowa - 1 tabletka zawiera:
Wartość energetyczna - 2,168 kcal / 9,06 kJ
Białko - 0 g
Tłuszcz - < 0,05 g
Węglowodany - 0,54 g
Kreatyna - 1000 mg