Skocz do zawartości


Zdjęcie

100 pompek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
108 odpowiedzi w tym temacie

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

Za mało pompek i za dużo myślenia, tu widzę ;) . Ja regularnie od 2 lat ćwiczę pompki i podciąganie na drążku, teraz jestem w stanie zrobić 60 poprawnych pompek od jednego macha, więc jak widzę rozpiskę treningu "codziennie jedna pompka więcej" to nie mogę się nie uśmiechnąć.


To się uśmiechaj dalej, w 2 lata regularnych treningów powinieneś śmigać dużo więcej niż 60 ;)

Gubrin
  • 0

budo_usuuuusz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
;) Pewnie tak, ale pisałem o poprawnych pompkach, tzn: ręce przy klatce piersiowej, na jej szerokości, bez oszukiwanych ruchów ciała, bo takich pompek, które przez niektórych są uważane za poprawne, zrobił bym 100 bez problemu.
  • 0

budo_khunag
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2091 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska!
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

Pewnie tak, ale pisałem o poprawnych pompkach


Gubrin raczej też nie pisał o chujowych :)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
Sa nowocesne swietnej jakosci drazki rozporowe. Futryny.
Nie wyobrazam sobie jakiekolwiek terningu bez drazka, a ty zamierzasz odpuscic na pol roku? Chyba nie masz serca do tego.
Pozdrawiam
K_P
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

Za mało pompek i za dużo myślenia, tu widzę ;) . Ja regularnie od 2 lat ćwiczę pompki i podciąganie na drążku, teraz jestem w stanie zrobić 60 poprawnych pompek od jednego macha, więc jak widzę rozpiskę treningu "codziennie jedna pompka więcej" to nie mogę się nie uśmiechnąć.

to usmiechaj sie na zdrowie, ale mi to pomoglo:)
  • 0

budo_usuuuusz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
spoko spoko ;) ) Braliście przy tych rekordach może jakąś kreatynkę lub coś innego ??
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

spoko spoko ;) ) Braliście przy tych rekordach może jakąś kreatynkę lub coś innego ??

kreatyne? na 100 pompek? troche chybione, kreatyna jest na sile/mase, na wytrzymalosc bedzie duzo mniej skuteczna. zreszta- kreatyna na pompki..? :roll:
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
mam ksiazke trening silowy bez sprzetu- serdecznie ja polecam:) sa tam naprawde fajne i ciezkie treningi
  • 0

budo_osadnik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 973 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
Ry-you, to ta [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] książka? Ja mam jej skan to trochę niewygodnie czytać ale zagmatwana się wydaje :) Może jak dojdę do tych swoich 100-u pompek:) kupię ją sobie i zacznę z nią trenować jak chwalisz.
Ps.To jej skan jakby ktoś chciał:
Przykro mi ale na forum nie wolno umieszczać takich linków.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
przejrzalem toto. ross duzo lepszy, ale ja jestem subiektywny :wink:
  • 0

budo_osadnik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 973 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
A wiesz może skąd można ściągnąć którąś z jego książek?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

A wiesz może skąd można ściągnąć którąś z jego książek?

mozna kupic na jego stronie.
  • 0

budo_osadnik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 973 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

mozna kupic na jego stronie.


Tyle to wiem: -) Chodziło mi żeby ściągnąć żeby zobaczyć czy dobra bo w "ciemno" na pewno nie kupię.
  • 0

budo_usuuuusz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

spoko spoko ;) ) Braliście przy tych rekordach może jakąś kreatynkę lub coś innego ??

kreatyne? na 100 pompek? troche chybione, kreatyna jest na sile/mase, na wytrzymalosc bedzie duzo mniej skuteczna. zreszta- kreatyna na pompki..? :roll:


Kreatyna to głównie dużo skondensowanego białka, które BARDZO pomaga przy wszystkich sposobach rozwijania mięśni, jeśli będzie się robić odżywkową dietę, to sławetne 100 pompek można osiągnąć o wiele szybciej. Niż na przykład zwykły człowiek na serku i ryżu.
  • 0

budo_khunag
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2091 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska!
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
Osadnik: ja kilka jakichś starszych zassałem emulem (normalnie z wyszukiwarki), ale możesz kupować w ciemno.

Kreatyna to głównie dużo skondensowanego białka


:?:
  • 0

budo_osadnik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 973 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
[quote name="budo_Usuuuusz"]
kreatyne? na 100 pompek? troche chybione, kreatyna jest na sile/mase, na wytrzymalosc bedzie duzo mniej skuteczna. zreszta- kreatyna na pompki..? :roll: [/quote]

Kreatyna to głównie dużo skondensowanego białka, które BARDZO pomaga przy wszystkich sposobach rozwijania mięśni, jeśli będzie się robić odżywkową dietę, to sławetne 100 pompek można osiągnąć o wiele szybciej. Niż na przykład zwykły człowiek na serku i ryżu.[/quote]

Ja tam żadnej kretyny się nie będę imał,jestem zwykły człowiek i zostaję przy serku i ryżu,
zaczyna się od kreatyny,potem Omka czy Meta,na koniec będe sobie wstrzykiwał Synthol :) :wink:
A tak na poważnie to podłączam sie do :?: Khunaga, "jakie skondensowane białko?",w ogóle kreatyna zawiera w sobie białko (jakie by ono nie było)? Ale że nie jestem eksertem od suplementów już nie komentuję i czekam na fachowców.

piętrowe cytaty są zabronione w regulaminie więc powstrzymajcie się od ich umieszczania bo polecą warny
  • 0

budo_khunag
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2091 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska!
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

zaczyna się od kreatyny,potem Omka czy Meta,na koniec będe sobie wstrzykiwał Synthol


:)

ja nawet nie wiem co to za zwierzęta :)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

Ry-you, to ta [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] książka? Ja mam jej skan to trochę niewygodnie czytać ale zagmatwana się wydaje :)


Tak to jest ta ksiazke- osobiscie polecam jako ze nie moge cwiczyc narazie z ciezarami kozystam z tej ksiazki bo sa w niej tylko plany trenignowe bez ciezarow i uwazam ze sa dobre.
  • 0

budo_usuuuusz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek

Ja tam żadnej kretyny się nie będę imał,jestem zwykły człowiek i zostaję przy serku i ryżu,
zaczyna się od kreatyny,potem Omka czy Meta,na koniec będe sobie wstrzykiwał Synthol :) :wink:
A tak na poważnie to podłączam sie do :?: Khunaga, "jakie skondensowane białko?",w ogóle kreatyna zawiera w sobie białko (jakie by ono nie było)? Ale że nie jestem eksertem od suplementów już nie komentuję i czekam na fachowców.



Poczytaj sobie skład kreatyny, do tego nie trzeba być specem;)
Ja też nigdy nie brałem jakich kolwiek odżywek.

piętrowe cytaty są zabronione w regulaminie więc powstrzymajcie się od ich umieszczania bo polecą warny
  • 0

budo_osadnik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 973 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek
No przeczytałem i ........?

Pierwszy link jaki wyskoczył z Googli: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jakby komus sie nie chciało czytać:

Skład: monohydrat kreatyny, substancja słodząca - sorbitol, substancja przeciwzbrylająca - stearynian magnezu.

Informacja żywieniowa - 1 tabletka zawiera:
Wartość energetyczna - 2,168 kcal / 9,06 kJ
Białko - 0 g
Tłuszcz - < 0,05 g
Węglowodany - 0,54 g
Kreatyna - 1000 mg
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024