32 odpowiedzi w tym temacie

[budo_yamatano]

Ostatnio znalazłem ćwiczenia na mięśnie brzucha-6 Weidera dzisiaj wykonałem 1 dzień i muszę powiedzieć że jestem w szoku 8O . Do tej pory wykonywałem jedynie dobrze znane brzuszki, nożyce i podobne ćwiczenia, wykorzystanie mięśni w ćwiczeniach weidera jest bez porównania większe niż w tamtych ćwiczeniach, jednocześnie nie obciążająć kręgosłupa.
Wykonał ktoś tutaj cały cykl tych ćwiczeń, jakie były efekty? :-)

[budo_loot]

no i co teraz? pewnie byście chcieli do wyszukiwarki odesłać he? a tu lipa :wink:

[budo_prorock]

Oczywiscie wyszukiwarka jest tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wystarczy w guglu wpisac brzuch weider site:budo.net.pl i poczytac.


Weider a pompeczki

Aerobiczna 6 Weidera - PYTANIE

[budo_novocaine]

ja tam wole moje wznosy nog, kolko i planki. no i L-sit.

[budo_piotrekde1]

6 weidera jest dobra, ale na mnie lepiej działa ABS II

[budo_zjarany_swistak]

6 weidera jest dobra ale jest to najnudniejszy trening na swiecie. Ostatnie kilkanascie dni zajmowalo mi po 45 minut. NIGDY WIECEJ!!!

Ja ostatnio kupilem sobie na allegro takie kolko do cwiczen za 5 zlotych i jest to dla mnie istna rewolucja w cwiczeniu brzucha(dolnych miesni) i miesni plecow.

[budo_zwieracz]

a moglbys sie linkiem/zdjeciami pochwalic tego koleczka?

[budo_matkd]

wez sztangielke i sie kulaj na niej

[budo_iskierka1]

ja Weidera zrobiłam 2 razy do końca
i zgodze sie ze ostatnie kilka dni z tego treningu jest naprawde cięzki i nie chodzi mi o mięśnie brzucha ale o monotonię i nudę
właśnie odkrywam zalety ABS i jak na razie duzo bardziej mi sie podoba
a co do skuteczności to jeszcze trudno powiedzeć
pozdrawiam wszystkich walczących z oponką

[budo_novocaine]

Ja ostatnio kupilem sobie na allegro takie kolko do cwiczen za 5 zlotych i jest to dla mnie istna rewolucja w cwiczeniu brzucha(dolnych miesni) i miesni plecow.

pierwszy o nim wspomnialem

rewolucja? moja 80 letnia babcia ma jedno z czasow 2giej wojny swiatowej


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja ciagle robie z kolan.

pozdrawiam wszystkich walczących z oponką

blagam, nie zaczynajmy tej dyskusji po raz kolejny

[budo_wojowniczkka]

6 weidera daje naprawdę dobre efekty. Ja niestety dotrwałam tylko do 13 dnia, potem było to już tak cholernie nudno, że nie dało rady się robić!!

[budo_yamatano]

Takie pytanko co do wykonywania, serie należy wykonywać jedna po drugiej czy można np.zrobić jedną rano a następną wieczorem?

[budo_jakub]

Ja ostatnio kupilem sobie na allegro takie kolko do cwiczen za 5 zlotych i jest to dla mnie istna rewolucja w cwiczeniu brzucha(dolnych miesni) i miesni plecow.

pierwszy o nim wspomnialem

rewolucja? moja 80 letnia babcia ma jedno z czasow 2giej wojny swiatowej


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja ciagle robie z kolan.

tez lubie to cwiczenie, jak pierwszy raz zrobilem ze stania 2 powtorzenia, to nastepnego dnia mialem takie zakwasy ze bylem w szoku. zauwazylem tez, ze jezeli przed kolkiem zrobie cwiczenia na grzbiet (np. 3xrzymska) to nie czuje takiego nacisku na dolna czesc plecow.

[budo_matkd]

kolko trzeba uzupelniac bo pdobno ma swoją wadę.. miesnie brzucha przy nim podobno pracuja jakos inaczej...jak ktos zainteresowany to niech szuka:P

[budo_ry-you]

a ja zamiast koleczka uzywam deskorolki;p

[budo_novocaine]

kolko trzeba uzupelniac bo pdobno ma swoją wadę.. miesnie brzucha przy nim podobno pracuja jakos inaczej...jak ktos zainteresowany to niech szuka:P

inaczej niz...?
inaczej niz przy brzuszkach, sklonach czy whatever. i pracuja wlasnie tak, jak powinny; stabilizuja i utrzymuja cialo w pozycji.

"se poszukajcie" to wiesz...

[budo_piotrekde1]

Takie pytanko co do wykonywania, serie należy wykonywać jedna po drugiej czy można np.zrobić jedną rano a następną wieczorem?

jedna po drugiej

[budo_zjarany_swistak]

novocaine ja tez robie tylko z kolan narazie..(3X10). Jak bede umial zrobic na jednej rece jak ross, to wrzuce filmik

a pracuja rzeczywiscie inaczej, bo brzuszkow robie od zajebania od 5 lat i DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWNOOOOOOOOOO nie mialem zakwasow w ogole, a po tym kolku przez pierwsze kilka dni ledwo zylem(czyt.kolko jest kozackie :wink: )

[budo_kocyk]

a gdzie to kolko za 5 zl na allegro, bo ja widze tylko za 25 zl hehe...

[budo_archi]

O kurde, mam je gdzieś w domu, nie ćwiczyłem nim kilka lat!
Thx za przypomnienie.

Ja poza ruchami prostymi robiłem też skręty w lewo i prawo, bo tak
Nie wiem czy to ma sens, ale tak sobie wymyśliłem