Ile węgli, żeby sie nie otłuścić
Napisano Ponad rok temu
Powoli przygotowuje się do styczniowego cyklu.
Będzie to cykl masowy.
Zawsze myślałem,że jestem rasowym ekto,ale z dalszych obserwacji wynikło to, że mój metabolizm nie jest tak bardzo zabójczo szybki, co widać po brzuchu
Chciał bym się dowiedzieć w jakim zakresie oscylować podczas układania diety. Myślałem tak o 4,5g do 5,0g na kg masy.
Czy tyle będzie ok ???
O i jeszcze ta sama sprawa tylko związana z tłuszczami. Czy 0,7g do 1,2g będzie dobrze ???
Z góry dzięki za pomoc
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
Tłuszcze mogą zostać nap poziomie 1g tylko żeby to były zdrowe tłuszcze.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
trening na zwiększenie objętości rąk- pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
odblokowanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Sprzedam super meskiz egarek z bluetooth !identyf. rozmowcy,vibra,stal nierdzewna, czarny pasek, |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Obrażanie i Wulgaryzmy na forum |
Administracja |
|
|
||
animal stak+ M stakJak brac 2 naraz,co ewentualnie dodac aby uzyskac lepszy efekt? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta redukcyjna do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Pomocy !!
- Ponad rok temu
-
zupelnie zielony... :( 125kg jak schodnac??? pomocy
- Ponad rok temu
-
Sok
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę mięśniową.
- Ponad rok temu
-
ankieta
- Ponad rok temu
-
konkretna dieta masowka
- Ponad rok temu
-
Do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta + odżwyka(?)
- Ponad rok temu
-
Trening na mase (+10 kg), obecnie 75 kg
- Ponad rok temu