3 odpowiedzi w tym temacie

[Kirachi]

Witam, czytałem trochę o treningu FBW. Chciałbym zrobić FBW lecz nie mam takiego sprzętu jak: modlitewnik, wyciąg itp. Mam tylko ławeczkę prostą, i tu pojawia się moje pytanie czy moglibyście ułożyć mi trening FBW ale bez użycia wyciągu itp. Ja nie wiem jak układa się taki trening dlatego chcę o to prosić was. Jeżeli czegoś nie zrozumieliście z mojej wypowiedzi to piszcie. Z góry dzięki...

[KAM]

Trening fbw jest w temacie podpiętym i tam z tego co się orientuje są ćwiczenia na zwykłym sprzęcie.Można zawsze coś pozmieniać jeżeli nie pasuje

[Kirachi]

Mam jeszce jedno pytanie, czytałem na pewnej stronie w internecie trochę o zakwasach. Pisało tam że po zakwasach najbardziej utwardzają się mięśnie. Czy to prawda?

[r0cq]

Wątpię w to co napisali na innym forum bo tylko przez mniej więcej tydzień czuje się zakwasy potem to już niee... ale wieże w to że jak boli to i rośnie

Ps. Zakwasy najszybciej pozbywa się przez picie dużej ilości wody najlepiej niegazowanej przegotowanej