Skocz do zawartości


Zdjęcie

2 pytania od początkującego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

budo_marecki_lipno
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno

Napisano Ponad rok temu

2 pytania od początkującego
mam 15 lat i chce cwiczyc
pytanie pierwsze: jaka mam stosowac diete?
pytanie drugie: macie jakis dobry plan cwiczen zeby dobrze wchodzilo a zeby nie obiazac kregoslupa?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania od początkującego
http://www.forum-kul...dpost&p=1093702
i czytaj.
  • 0

budo_micku93
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania od początkującego
Każdy człowiek ma ine zapotszebowania i nikt nie da ci planu żeby ci dobrze wchodził,A ćwiczenia obciążające kręgosłup to:
-przysiady(ja robie z małym ciężarem)
-martwy ciąg
-wiosłowanie sztangą
-wyciskanie żołnierskie
  • 0

budo_marecki_lipno
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania od początkującego
a dieta?
  • 0

budo_00siem
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SPARTA
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania od początkującego
W tym wieku jesteś sobie w stanie zrobic więcej szkody jak pożytku... głównie z kręgosłupem ale nie tylko...
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 pytania od początkującego
ale rób brzuszki to bedziesz miał taki brzuch jak 00siem :) pozdro
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024