5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_valetudo1]

Witam wszystkich milośników sztuk walk. Mam następujący problem.
Mam 17 lat ważę 65kg przy wzroście 178cm. Pomóżcie mi, co można zrobić, aby moja sylwetka, trochę nabrała masy??
:twisted: I jeszcze jedno jakie są dobre(sprawdzone) ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała??

Pozdrawiam :twisted:

[budo_dzikipl]

Pomóżcie mi, co można zrobić, aby moja sylwetka, trochę nabrała masy??
:twisted: I jeszcze jedno jakie są dobre(sprawdzone) ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała??

Przeczysz sam sobie, albo chcesz nabrać masy albo wyrzeźbić ciało...

[budo_slim]

przy takiej masie ciala to chyba masz rzezbe i to dobra xD kosc na kosci , sciegno na sciegnie ;]

[budo_jet]

Kolego, spójrz sobie kilka tematów wyżej w tym dziale. Ja pierdzielę, ale lenie tu się rodzą :wink: .

TUTAJ

[budo_vicek]

Krok pierwszy: Uzyj wyszukiwarki
Krok drugi: wpisz masa
Krok trzeci: przeczytaj to co znalazles
Krok czwarty: zastosuj cos
PZDR leniuchu

[budo_jerz]

Nic dodać nic ująć.