Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Dieta pomocy
Potrzebuję kogoś kto by mi ułożył jakąś dobrą dietę na zrzucenie paru kilo.W tym temacie jest więcej danych o mojej wadze wzroście itp. viewtopic.php?f=8&t=862.
Do wakacji chcę zrzucić parę kg Suchy123 już mi doradził ,że narazie dieta i ćwiczenia dopiero potem odżywki.Nie wiem jaką sobie ułożyć dietę.Potrafię wytrzymać długo bez słodyczy oraz tłuszczy.Proszę pilnie o pomoc,z góry dzięki i pozdro.
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
Ogólnie moge ci powiedzieć co i jak ale ułożyć musisz sam ;/ Musisz zwiększyć spożycie białka (do 50%), węgle zmniejszyć (do 45%) i tłuszcze powinny zajmować około 5%. Aha i najważniejsze zdrowo bez produktów mocno przerobionych (płatki Nesquik itp.)
  • 0
Dołączona grafika

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
Słuchajcie wymyśliłem coś takiego w tygodniu jesc jakies warzywa,zupy,sery,a w weekendy np w sobote jakis batonik w niedziele obiad np kurczak co myslicie o tym ?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
I tylko to {SMILIES_PATH}/icon_question.gif {SMILIES_PATH}/icon_eek.gif To mija się z cele dietę trzeba stosować cały czas a nie od poniedziałku do piątku.
  • 0
Dołączona grafika

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
Chudy nie przez tydzien {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif.Przez dluzszy okres miesiac,dwa,trzy do tego jeszcze a6w bede robil mysle ze przywroce moj brzuch do normalnosci {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif i zaczne cwiczyc
  • 0

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
Acha prawie zapomniałem czy podczas stosowania jakiejkolwiek diety,i wykonywania cwiczen no np A6W mozna spozywac alkohol ?.Pytam bo co sobote lubię ze znajomymi wypic sobie piwko,dwa.
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
elOmatek nie pisz 2 postów jeden za drugim tylko zedytuj już napisany.
A wracając do tej diety to musisz szamać to cały czas a nie w wyznaczonym dniach. A co do piwa to 1-2 piwka co sobote możesz (ale moze ci pójść w boiler {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif)
  • 0
Dołączona grafika

elOmatek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:85
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:100
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
Ok dzieki chudy:) Po co czekac do nowego roku zaczynam prace od jutra {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif:P.Bede tu pisał co jakiś czas zdając relacje z moich treningów.
pozdro
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta pomocy
Na relacje jest osobny dział.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024