6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ced]

Witam wszystkich.
Mam problem, który doprowadza mnie juz do furii.
Otóż kiedyś dużo ćwiczyłem taekwondo... potem zrobiłem dosyć długą przerwę... rozciągałem się od czasu do czasu... ta przerwa trwała jakieś dwa lata... co prawda coś tam czasem ćwiczyłem ale rzadko...
Ostatnio powróciłem spowrotem do treningów... problem w tym, że zanim powróciłem do treningów to nie potrzebowałem się zbyt długo rozciągać aby sobie fajnie i sprawnie pokopać... od kiedy znowu zacząłem się rozciągać i ćwiczyć nogi to czuję mocny ból w biodrach...
Tak jak wspomniałem kiedyś wystarczyło z 10 przysiadów... delikatne rozciąganie, które nie trwało nawet minutę... a odkąd znowu zacząłem intensywne treningi to moje ścięgna zrobiły się sztywne...
Już dwa miesiące ćwiczę i jakoś tak nie widać za dużych efektów... wręcz jest coraz gorzej... ból wzrasta i potrzebuję coraz to dłuższej rozgrzewki aby móc sobie wogóle pokopać...
Nawet podczas przerwy potrafiłem zrobić prawie pełny szpagat i to bez większej rozgrzewki... a kiedy zacząłem ćwiczyć to do szpagatu mam daleko ;/
Czy ktoś może się orientuje co mi może być?
Zastanawiam się czy może to być zapalenie ścięgien... albo może po prostu powinienem zrobić sobie z dwa tygodnie przerwy... bo w sumie ćwicze codziennie... ale ten ból jest coraz gorszy... ścięgna mam sztywne jak kije drewniane... a o szpagacie to mogę zapomnieć...
Proszę o pomoc...

[budo_skiper]

Po takiej przerwie, jak wróciłeś do treningów i to do tego codziennych, oczekując jeszcze formy takiej jak kiedyś - to raczej nic dziwnego.

[budo_sir_francuz]

Zaduzo myslisz :wink:
Ćwicz a pewnego dnia obudzisz sie i wszystko bedzie tak jak dawniej.
Powodzenia

[budo_ry-you]

za dluga przerwa a potem zbyt intensywne treningi moze jakis stres musisz odpoczac kilka dni delikatnie rozciagajac sie w domu(przynajmniej ja tak mysle specjalista nie jestem) zycze powrotu do rozciagliwych sciegien :-)

[budo_feniks]

Starość nie radość, młodość nie wieczność :wink:

[budo_zbynu]

mam ten sam problem tez przy rozciaganiu cholernie mnie boli w biodrach i przy wysokich energicznych uderzeniach cholernie to odczuwam przerabana sprawa ale staram sie rozciagac i nie plakac tylko hardcore

[budo_rzaiel17]

Ced,po co zakladasz ten sam temat w dwoch dzialach??