Skocz do zawartości


Zdjęcie

wasze suplementy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
44 odpowiedzi w tym temacie

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wasze suplementy
ciekaw jestem co i dlaczego uzywacie?

ja biore przedewszystkim
witamin vitaral albo centrum od 1 do 3 tabletek

magnez przecietnie co drug dzien albo po ciezkim wysilku fizycznym

chrom zeby niejesc czekolady ( od oklo miesiaca, dziala teraz niejadam slodyczy prawie wcale wczesniej zjadalem od jednej do 3 tabliczek czekolady + batoniki)

Bialko 2 3 razy dziennie czasem raz dzienni i zawsze okolo godzine po treningu( chcialbym przybrac troche miesni )

carbo przed i potreningu a w czasie treningu bardzo rozcieczone - wydaje mi sie ze czuje sie mniej zmeczony i szybciej sie regeneruje

co wy nato, waze jakies 72 kilo mam okolo 18. NIejadam miesa i wedlin! no moze raz na miesiac i niezmienie tego. Jestem delikatnie wyzylowany mam namysli ze dosc wyraznie widac mi miesnie poza brzuszkiemn, niejest duzy ale miesni nanim nie widac.chcialbym aby moje miesnie byly ogolnie wieksze. dlatego ciekaw jestem waszych propozycji i tego jak wy sie suplementujecie
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
szit! ale jha pisze beznadziejnie.:(
mam 181 cm
  • 0

budo_kalgon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
A ja niczego takiego nie łykam, mam 170 cm i 55 kg ( drobniutki jestem :) ), a jem jak normalny człek, poprostu genetycznie taki jestem, i wyobraź sobie, że w niczym mi to nieprzeszkadza, odżywiam się jak mi się podoba ( lubie mięso, więc je jem ), jak mam jakieś batoniki, czekoladki to je jem, bo czemu nie, uważam, że jakieś super diety są niepotrzebne, ciało same stanie sie silniejsze, mięśnie same się rozwiną, trza tylko czasu, ale ja mam tak, że jestem dosyć słaby ( fizycznie ), ale za to mam świetną koordynacje ruchów, oraz gibkość i zwinność, oraz brak barier psychicznych ( poprostu jak robie coś, gram w noge, trenuje wykopy, czy cokolwiek innego, to nieboje się iść na całość, co także mi pomaga, no i czasami przeszkadza, ostatnio naciągnąłem sobie mięsień bo myślałem, że mi wyjdzie kopnięcie... niewyszło, brak mi rozciągnięcia było :wink: ), więc mi tak na masie mięśniowej nie zależy, uważam, że mam inne atuty które są mi przydatniejsze, i je staram się rozwijać, zakładam, że ty uważasz, że twoim atutem jest siła, i chcesz ją rozwinąć, ale ja i tak radził bym ci dać sobie spokój z jakimiś cud odżywkami, ciało człowieka ich niepotrzebuje, to jest sztuczna ingerencja, a wiadomo, że naturalne żeczy są najlepsze :wink:
PS. oczywiście to jest moje osobiste zdanie, nie próbuje ci tu wmówić, że to co robisz jest złe, tylko, że sądze, że jest niepotrzebne
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
poczesci sie z toba zgadzam. sila napewno niejest moim atutem raczej wytrzymalosc.miesa niejem bo zle sie ponimczuje dlatego biore bialko zeby uzuopelnic braki.Mam watpliwosci ze wszystko jest w naturze i ze to jest zdrowsze, w dzisiejszych czasach raczej watpie.Niemam tez duzo doswiadczenia bo moje zycie wokul sportu zaczelo sie krecic od jakis 9 miesiecy a wczesniej bylo wprost przeciwnie. przez te 9 miesiecy ostro jezdzilem na rowerku bez jakichkolwiek suplementow no oprocz witamin i wmiare mozliwego racjonalnego odzywiania.przez ten czas udalo mi sie wypraciwac niezlo kondycje.teraz zaczolem uzywac supli zeby szybciej nadrobic, miesni chce miec wiecej bo ... bo tak, bo np zwieksza one moja odpornosc na urazy, wazne ze niemam zamiaru wygladac jak bojler z silowni moim idalem wygladu i nietylko jest bruce lee
:)
  • 0

budo_tex
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
ja od jakiegos czasu pije multivitamine. chce zakupic magnez. przez około miesiąc jadłem mleko w proszku w celu nabrania masy troszke. mamok 175 cm wzrostu i około 70 kilo wagi. aktualnie pracuje nad brzuchem- powoli widac zarysy górnych miesni. jem wszystko co wpadnie w rece i w duzych ilosciach bo chce przytyc. pozdro
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy

A ja niczego takiego nie łykam...odżywiam się jak mi się podoba ( lubie mięso, więc je jem ), jak mam jakieś batoniki, czekoladki to je jem, bo czemu nie, uważam, że jakieś super diety są niepotrzebne, ciało same stanie sie silniejsze, mięśnie same się rozwiną, trza tylko czasu


mysl tak dalej swiata tym nie zbawisz ale przynajmniej bedzie weselej :wink: ale jak bedziesz 10 - 15 lat starszy to pewnie zmienisz zdanie.

a wiadomo, że naturalne żeczy są najlepsze

Przepraszam czy twoi rodzice sa rolnikami? prowadza gospodarstwo a ty dzieki temu jesz tylko zdrowe warzywa bez chemi i miesko ze zwierzątek karmionych naturalną paszą?
  • 0

budo_vicek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 306 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z Osiedla Hutnik
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
Ja mam dobra diete i koncze pierwszy cykl Monohydratem Creatiny :) wzrost 190 waga 93kg :) na styczen do trenignu na mase zapodaje pozadnego gainera, a luty, marzec, kwiecien zapodam cos co mi pomoze wyzezbic sie na wakacje czyli HMB, odzywke wysoko bialkowa i cos jeszcze (zalezy na co budzet pozwoli) a po tym trenigu na zezbe zapodam trening na sile i chyba bedzie zapodany drugii cykl creatina bo ladnie na nia reaguje :) PZDR.
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
A ja jem kurczaki z tesco :)
  • 0

budo_ssj7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:jedenasty rozdział

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
ja przez jeden dzień byłem na cyklu z odżywką białkowo - węglowodanową - Candy Up, ale zrezygnowałem. Aktualnie robię masę przy świątecznym stole a na codzień wspomagam się Vigorem i biorę ser biały przed snem na regenerację.
  • 0

budo_kalgon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
:) Nie moi rodzice nie są rolnikami, ogólnie niezawielu jest rolników we wrocławiu :wink: , a to ten tekst był raczej powiedziany żartem, bo niepowiem abym ja jadł zdrowe naturalne jedzenie
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy

ja przez jeden dzień byłem na cyklu z odżywką białkowo - węglowodanową - Candy Up, ale zrezygnowałem. .

powiedz mi czy ktos ci tu placi za robienie z siebie pajaca czy robisz to z zamilowania?
  • 0

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
jak chcesz mięśni to proponuję odwiedzić siłownię
  • 0

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
jak chcesz mięśni to proponuję odwiedzać siłownię
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy

jak chcesz mięśni to proponuję odwiedzać siłownię


Niechce napompowanych miesni i niechce wygladac jak bojler z silowni ktory ma problem zeby sie podrapac po lopatkach albo ...
  • 0

budo_bielak91
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
Myslisz ze trening na silowni rowna sie staniu sie nakoksowana swinia, i brakiem mozliwosci zrobienia normalnej sylwetki? :) :) :)
  • 0

budo_makhi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy

Myslisz ze trening na silowni rowna sie staniu sie nakoksowana swinia, i brakiem mozliwosci zrobienia normalnej sylwetki? :) :) :)

NIe, wiem ze zalezy to poprostu od rodzaju treningu ale zalozylem ten post z checi dowiedzenia sie jakie suplementy wy uzywacie i dlaczego
  • 0

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
aha. no to ja używam magnezu, bo wzmacnia układ nerwowy.
dziękuje

  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
1.podziwiam tych ktorzy robia cykle z odzywek bialkowych i gainerow-totalna glupota :?
2.ja chodze na silownie i nie jestem napompowana swinia :)
3.moje suple to: cynk(zincas forte), magnez(filomag b6), witaminy(teraz: dialy formula), czasami kreatyna :)
dziekuje za uwage :D
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
a moje suple to dobre jedzenie, czasami kreatyna, za niedługo bcaa i fat burner :) :) rowniez dziekuje za uwage :twisted:
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wasze suplementy
Glukozamina - na stawy
Beta karoten - podobno fajnie brac jak jestes krotkowidzem
Lecytyna - by lepiej myslec w walce
Bialko - dziala antykatabolicznie
Glutamina - antykatabolik i anabolik
Dziekuje za uwage 8)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024