44 odpowiedzi w tym temacie

[budo_makhi]

ciekaw jestem co i dlaczego uzywacie?

ja biore przedewszystkim
witamin vitaral albo centrum od 1 do 3 tabletek

magnez przecietnie co drug dzien albo po ciezkim wysilku fizycznym

chrom zeby niejesc czekolady ( od oklo miesiaca, dziala teraz niejadam slodyczy prawie wcale wczesniej zjadalem od jednej do 3 tabliczek czekolady + batoniki)

Bialko 2 3 razy dziennie czasem raz dzienni i zawsze okolo godzine po treningu( chcialbym przybrac troche miesni )

carbo przed i potreningu a w czasie treningu bardzo rozcieczone - wydaje mi sie ze czuje sie mniej zmeczony i szybciej sie regeneruje

co wy nato, waze jakies 72 kilo mam okolo 18. NIejadam miesa i wedlin! no moze raz na miesiac i niezmienie tego. Jestem delikatnie wyzylowany mam namysli ze dosc wyraznie widac mi miesnie poza brzuszkiemn, niejest duzy ale miesni nanim nie widac.chcialbym aby moje miesnie byly ogolnie wieksze. dlatego ciekaw jestem waszych propozycji i tego jak wy sie suplementujecie

[budo_makhi]

szit! ale jha pisze beznadziejnie.
mam 181 cm

[budo_kalgon]

A ja niczego takiego nie łykam, mam 170 cm i 55 kg ( drobniutki jestem ), a jem jak normalny człek, poprostu genetycznie taki jestem, i wyobraź sobie, że w niczym mi to nieprzeszkadza, odżywiam się jak mi się podoba ( lubie mięso, więc je jem ), jak mam jakieś batoniki, czekoladki to je jem, bo czemu nie, uważam, że jakieś super diety są niepotrzebne, ciało same stanie sie silniejsze, mięśnie same się rozwiną, trza tylko czasu, ale ja mam tak, że jestem dosyć słaby ( fizycznie ), ale za to mam świetną koordynacje ruchów, oraz gibkość i zwinność, oraz brak barier psychicznych ( poprostu jak robie coś, gram w noge, trenuje wykopy, czy cokolwiek innego, to nieboje się iść na całość, co także mi pomaga, no i czasami przeszkadza, ostatnio naciągnąłem sobie mięsień bo myślałem, że mi wyjdzie kopnięcie... niewyszło, brak mi rozciągnięcia było :wink: ), więc mi tak na masie mięśniowej nie zależy, uważam, że mam inne atuty które są mi przydatniejsze, i je staram się rozwijać, zakładam, że ty uważasz, że twoim atutem jest siła, i chcesz ją rozwinąć, ale ja i tak radził bym ci dać sobie spokój z jakimiś cud odżywkami, ciało człowieka ich niepotrzebuje, to jest sztuczna ingerencja, a wiadomo, że naturalne żeczy są najlepsze :wink:
PS. oczywiście to jest moje osobiste zdanie, nie próbuje ci tu wmówić, że to co robisz jest złe, tylko, że sądze, że jest niepotrzebne

[budo_makhi]

poczesci sie z toba zgadzam. sila napewno niejest moim atutem raczej wytrzymalosc.miesa niejem bo zle sie ponimczuje dlatego biore bialko zeby uzuopelnic braki.Mam watpliwosci ze wszystko jest w naturze i ze to jest zdrowsze, w dzisiejszych czasach raczej watpie.Niemam tez duzo doswiadczenia bo moje zycie wokul sportu zaczelo sie krecic od jakis 9 miesiecy a wczesniej bylo wprost przeciwnie. przez te 9 miesiecy ostro jezdzilem na rowerku bez jakichkolwiek suplementow no oprocz witamin i wmiare mozliwego racjonalnego odzywiania.przez ten czas udalo mi sie wypraciwac niezlo kondycje.teraz zaczolem uzywac supli zeby szybciej nadrobic, miesni chce miec wiecej bo ... bo tak, bo np zwieksza one moja odpornosc na urazy, wazne ze niemam zamiaru wygladac jak bojler z silowni moim idalem wygladu i nietylko jest bruce lee

[budo_tex]

ja od jakiegos czasu pije multivitamine. chce zakupic magnez. przez około miesiąc jadłem mleko w proszku w celu nabrania masy troszke. mamok 175 cm wzrostu i około 70 kilo wagi. aktualnie pracuje nad brzuchem- powoli widac zarysy górnych miesni. jem wszystko co wpadnie w rece i w duzych ilosciach bo chce przytyc. pozdro

[budo_mate]

A ja niczego takiego nie łykam...odżywiam się jak mi się podoba ( lubie mięso, więc je jem ), jak mam jakieś batoniki, czekoladki to je jem, bo czemu nie, uważam, że jakieś super diety są niepotrzebne, ciało same stanie sie silniejsze, mięśnie same się rozwiną, trza tylko czasu

mysl tak dalej swiata tym nie zbawisz ale przynajmniej bedzie weselej :wink: ale jak bedziesz 10 - 15 lat starszy to pewnie zmienisz zdanie.

a wiadomo, że naturalne żeczy są najlepsze

Przepraszam czy twoi rodzice sa rolnikami? prowadza gospodarstwo a ty dzieki temu jesz tylko zdrowe warzywa bez chemi i miesko ze zwierzątek karmionych naturalną paszą?

[budo_vicek]

Ja mam dobra diete i koncze pierwszy cykl Monohydratem Creatiny wzrost 190 waga 93kg na styczen do trenignu na mase zapodaje pozadnego gainera, a luty, marzec, kwiecien zapodam cos co mi pomoze wyzezbic sie na wakacje czyli HMB, odzywke wysoko bialkowa i cos jeszcze (zalezy na co budzet pozwoli) a po tym trenigu na zezbe zapodam trening na sile i chyba bedzie zapodany drugii cykl creatina bo ladnie na nia reaguje PZDR.

[budo_zjarany_swistak]

A ja jem kurczaki z tesco

[budo_ssj7]

ja przez jeden dzień byłem na cyklu z odżywką białkowo - węglowodanową - Candy Up, ale zrezygnowałem. Aktualnie robię masę przy świątecznym stole a na codzień wspomagam się Vigorem i biorę ser biały przed snem na regenerację.

[budo_kalgon]

Nie moi rodzice nie są rolnikami, ogólnie niezawielu jest rolników we wrocławiu :wink: , a to ten tekst był raczej powiedziany żartem, bo niepowiem abym ja jadł zdrowe naturalne jedzenie

[budo_mate]

ja przez jeden dzień byłem na cyklu z odżywką białkowo - węglowodanową - Candy Up, ale zrezygnowałem. .

powiedz mi czy ktos ci tu placi za robienie z siebie pajaca czy robisz to z zamilowania?

[budo_dime]

jak chcesz mięśni to proponuję odwiedzić siłownię

[budo_dime]

jak chcesz mięśni to proponuję odwiedzać siłownię

[budo_makhi]

jak chcesz mięśni to proponuję odwiedzać siłownię

Niechce napompowanych miesni i niechce wygladac jak bojler z silowni ktory ma problem zeby sie podrapac po lopatkach albo ...

[budo_bielak91]

Myslisz ze trening na silowni rowna sie staniu sie nakoksowana swinia, i brakiem mozliwosci zrobienia normalnej sylwetki?

[budo_makhi]

Myslisz ze trening na silowni rowna sie staniu sie nakoksowana swinia, i brakiem mozliwosci zrobienia normalnej sylwetki?

NIe, wiem ze zalezy to poprostu od rodzaju treningu ale zalozylem ten post z checi dowiedzenia sie jakie suplementy wy uzywacie i dlaczego

[budo_dime]

aha. no to ja używam magnezu, bo wzmacnia układ nerwowy.
dziękuje

[budo_s.o.s.]

1.podziwiam tych ktorzy robia cykle z odzywek bialkowych i gainerow-totalna glupota :?
2.ja chodze na silownie i nie jestem napompowana swinia
3.moje suple to: cynk(zincas forte), magnez(filomag b6), witaminy(teraz: dialy formula), czasami kreatyna
dziekuje za uwage

[budo_ar2r]

a moje suple to dobre jedzenie, czasami kreatyna, za niedługo bcaa i fat burner rowniez dziekuje za uwage :twisted:

[budo_mate]

Glukozamina - na stawy
Beta karoten - podobno fajnie brac jak jestes krotkowidzem
Lecytyna - by lepiej myslec w walce
Bialko - dziala antykatabolicznie
Glutamina - antykatabolik i anabolik
Dziekuje za uwage 8)