7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tanto]

Mam dylemat moje gabarytty to 183 cm i 70 kg.
I wlasnie jakie cwiczenia macie sprawdzone na kondycje ?? Biegi? Jak tak to jakie daleko dystansowe czy normalne biegi i w trakcie biegow sprinty po 30 m co jakis czas ? Basen odpada ze wzgledu na brak czasu . I w moim przypadku lepiej robic robic pompki , brzuszki ogolno rozwojowke czy raczej przybrac na masie tzn. przybrac sadelka ?

[budo_s.o.s.]

kurcze Ty musisz wiedziec co jest dla Ciebie lepsze... ja bym pakowal bo szczuply bardzo jestes
jesli chodzi o kondyche to nie ma nic lepszego jak ergometr wioslarski jesli masz do takiego dostep, jesli nie to biegi

[budo_novocaine]

jesli chodzi o kondyche to nie ma nic lepszego jak ergometr wioslarski jesli masz do takiego dostep, jesli nie to biegi

nie zgodze sie. nie ma nic lepszego niz aniolki i sprinty :twisted:

[budo_s.o.s.]

aniolki??
kondycja czytaj odpornosc na dlugi wysilek wiec sprinty odpadaja

[budo_novocaine]

aniolki??
kondycja czytaj odpornosc na dlugi wysilek wiec sprinty odpadaja

a on nie napisal, o jaka mu kondycje chodzi, wiec dlaczego mam czytac, ze o ta dlugodystansowa? moze jemu chodzi o taka, ktora pozwoli mu wytrwac 3x5minut na ringu? albo 4x100m przebiec? tego nie nazwiesz kondycja?

[budo_s.o.s.]

nie to jest zdolnosc do wykonania danego okreslonego wysilku...i biegaja na 100m nie mozemy mowic o kondycji tylko o szybkosci skurczy miesni i na koncu jest wytrzymalosc organizmu dostosowana do danego wysilku

[budo_novocaine]

nie to jest zdolnosc do wykonania danego okreslonego wysilku...i biegaja na 100m nie mozemy mowic o kondycji tylko o szybkosci skurczy miesni i na koncu jest wytrzymalosc organizmu dostosowana do danego wysilku

ok, czyli mam zle pojecie kondycji.

[budo_s.o.s.]

to o czym pisze to jest tylko moje pojecie kondycji

trenujac sw napewno bym wybral trening mieszany tzn interwaly i trening na silce z gigant seriami lub ACT...