



Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Obciązenie dawaj takie zebyś mógł wykonac 15powt narazie mieśnie maja się przyzwyczaić do wysiłku.Mój trener mówi"ludzie,którzy mają mocno umięśnione nogi nie czują naderwań"coś w tym styluO dobra. A obciążenia jakie dawać? Takie żebym sie baardzo natrudził?
![]()
A jeśli chodzi o nogi, mam naderwane więzadło krzyżowe w prawym kolanie, czy to jest duży problem?
i jak na silownie sobie wejdę z kartką z rozpiską ćwiczen to sie be ze mnie śmiali? O.O
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
No ja bym ćwiczył na siłowni 3 razy w tyg i w środe dał siłke,a basen przełożył,ale jak już pisałem mieśnie się dopiero przyzwyczaja do treningu wiec jak nie mozesz inaczej to jedź tak.A czy pasowałoby coś takiego:
Poniedziałek - siłownia
Środa - Basen
Piątek - siłownia
Oczywiście na tym planie od miko39?
Dzięki za pomoc
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Sztuka Walki czy Sztuka dla Sztuki...? |
KARATE |
|
![]()
|
||
Informacja dla wszystkich, którzy udzielają się w tym dzialę !!! |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Trening siłowy dla zaawansowanych |
Treningi |
|
![]()
|
||
z czym mieszac masowki dla uzyskania typowej masy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
[+18] Muza Nie dla Dzieci [+18]Muzyczne radio mojego brata :D |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu