Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
hej

sluchajcie ... dzisiaj po dosyc (bardzo) ciezkim treningu na dworzu zaczely mnie strasznie bolec plecy w odcinku ledzwiowym... nie wiecie od czego to moze byc?? jak przeciwdzialac??
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
moze przewiales i przeziebiles

upewnij sie lekarza
mascie rozgrzewajace chyba dobre sa na to
  • 0

budo_schtruntz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 909 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:KB

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
Co robiłeś na tym treningu?
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
biegi interwalowe, zabki, podskoki, biegi pod gorke i z gorki az do wyczerpania!
  • 0

budo_nightwolf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:P-sk
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
no to sobie przesrales kolego - kumpel mial podobnie, juz ponad miesiac ledwo sie rusza,a o treningach moze zapomniec
  • 0

budo_who85
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
Pewnie przewiało Ciebie i tyle :P
ja proponuję maści rozgrzewające, "kapsiplater" jakieś leki przeciwbólowe i przeciwzapalne (czyli np. ibuprom), a lekarz to jak po paru dniach ból nie będzie ustępował
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(

no to sobie przesrales kolego - kumpel mial podobnie, juz ponad miesiac ledwo sie rusza,a o treningach moze zapomniec


wez ty mnie nie strasz ;\ nie mam mowy otym zebym sie nie ruszal przez tyle czasu!! ;( bede sie modlic zeby przeszlo!!!
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
Moj kumpel tez tak mial, cos mu w kregoslupie przeskoczylo i meczyl sie z tym ponad miesiac :wink: Odwiedz lekarza jak nie przejdzie do jutra.
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
Jak nic nie przeskoczylo, bol sie nie pojawil nagle to moze poprostu przeciazyles i masz zwykle zakwasy pleckow?
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
nie wiem ale to naprawde męki!! jutro ide do lekarza - no chyba ze przejdzie! takiego scierwa jeszcze nie mialem!!!! :( chlopaki pytanie mam dziwne dosyc :P P czy wy pijecie mleko?? dzisiaj stwierdzilem ze musze troche podrosnac i tak sie zastanawiam co moge zrobic zeby sprzyjac temu rosnieciu... jak myslicie??
  • 0

budo_schtruntz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 909 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:KB

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(

dzisiaj stwierdzilem ze musze troche podrosnac i tak sie zastanawiam co moge zrobic zeby sprzyjac temu rosnieciu... jak myslicie??

Wysypiać się, bo jak głosi wieść gminna hormon wzrostu jest ponoć wyrzucany do krwioobiegu właśnie podczas snu. Dieta bogata w wapń też sie przyda, ale niestety chyba najwięcej zależy od genetyki.

Chociaż czytałem kiedyś wywiad z Majkelem Dżordanem, który uparcie twierdził, że pomogło mu rozciąganie w jakiś dziwaczny sposób i tak oto dorobił się prawie 200 cm wzrostu :)
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
ach ten Jordan :D ja mam ze 172 wzrostu i od dzisiaj zaczynam pic mleko :D co jeszcze moze byc w tej diecie co kolega wyzej napisal??
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(

Chociaż czytałem kiedyś wywiad z Majkelem Dżordanem, który uparcie twierdził, że pomogło mu rozciąganie w jakiś dziwaczny sposób i tak oto dorobił się prawie 200 cm wzrostu :)


też cos słyszałem o tym, chyba że wieszał się nogami na drążku i wisiał tak sobie codziennie jakiś czas :) ile z tego prawdy- nie mam pojecia...
  • 0

budo_the_d
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(

nie wiem ale to naprawde męki!!

Wiesz nie wiem co Ty masz ale ja jak kiedys zapuscilem sobie plan treningowu znajomego na plecy (45min silowki i rozciagania miesni i wszystko na plecki) to po kazdym takim treningu przez 1, 2 dni tak mnie plecy nasuwaly ze bol az mi na nogi promieniowal momentami. Ale 3 dnia juz bylo ok i sie lecialo od nowa :)

Takze plecki sa dosc niewdzieczne jak sie przegnie pale. Bo obrywaja miesnie ale promieniuje na kregoslup i odczuwa sie znacznie mocniej niz inne partie miesni. Przynajmniej takie jest moje odczucie.
  • 0

budo_nightwolf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:P-sk
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
jordan spal na wieszaku ( wieszak + hormon wzrostu podczas snu - double effect) :lol:

co do plecow - jak boli cie kregoslup i/lub dolna czesc plecow przez cwiczenia ktore robiles to mozesz je sobie o kant dupy potluc

pozdr
  • 0

budo_maciek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 875 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
Miesnie plecow oraz brzucha pelnia funkcje stablizujaca sylwetke. Ich odpowiednia sprawnosc zapobiega kontuzjom i zwyrodnieniom kregoslupa.

Nie nalezy tych miesni cwiczyc tak ostro jak robisz/robiles to the_d. Oslabione poprzez treningi miesnie przez kilka dni nie beda spelniac swojej roli.
  • 0

budo_p.g.
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 134 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gniezno

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
Czy ten bol promieniuje w okolice dolnyej/ych konczyn? Czy czujesz nerwobole ? Jesli tak to moze miec rwe kulszowa :/
  • 0

budo_łukasz15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
bylem u lekarza... lekarka doszla do wnioskow ze to korzonki daly mi sie we znaki ale ja tam nie wiem juz nic ;| jest troche lepiej zobaczymy co bedzie ;)
  • 0

budo_dxa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
Coz mnie rowniez meczy to schorzenie , nabawilem sie tego prawdopodobnie podczas zeszlej zimy. Najgorsze stadium juz minelo jakis czas temu ale ciagle strasznie mi to dokucza. Jakies dobre rady jak to powoli zwalczyc , bo juz wiosna sie zbliza i czas by byl najwyzszy zaczac jakas rekreacje na powietrzu a z tym swinstwem to ciezko niestety :cry:
  • 0

budo_kauelte
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 196 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(:(:(:(
tez to mam, ide jutro na masaz
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024