Siemano.
Ćwiczę od 7 miesięcy na suchara .... 1 miesiąc tylko na kreatynie.
Ważyłem 110kg ( grubasek ) schudłem do 72 a teraz 75kg.
Wiek:19
Staż:7 Miesięcy
Wzrost:180cm
Waga 75kg
Tylko się nie śmiać wiem że muszę popracować na przodem... ale jakoś powoli mi to idzie;/
Zaczynam Cykl ( Suplementy + Dieta ) Zobaczymy jakie bd efekty.
Diety nie stosowałem nigdy... dopiero od tyg zaczełem.
Fotki:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
7 miesięcy na sucho.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
NidD
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Żary
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:2,5
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
7 miesięcy na sucho.
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Siemano.
Ćwiczę od 7 miesięcy na suchara .... 1 miesiąc tylko na kreatynie.
Ważyłem 110kg ( grubasek ) schudłem do 72 a teraz 75kg.
Wiek:19
Staż:7 Miesięcy
Wzrost:180cm
Waga 75kg
Tylko się nie śmiać wiem że muszę popracować na przodem... ale jakoś powoli mi to idzie;/
Zaczynam Cykl ( Suplementy + Dieta ) Zobaczymy jakie bd efekty.
Diety nie stosowałem nigdy... dopiero od tyg zaczełem.
Fotki:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zeczywiscie chudo, ale dobrze ze sie za siebie wzieles.
NidD
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Żary
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:2,5
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Może ta fota bd leprza.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mocu
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Miałeś 38 kg fatu 
Szkoda, że aż tyle, bo jakbyś miał mniej fatu, z wagą nie byłoby problemu, a tak jest teraz chudo i dużo roboty przed tobą żeby zrobić większą masę mięśni.
Ale szczerze mogę pogratulować tych 38 kg mniej.
Podaj wyniki z siłowni, ile kg już idzie w górę, bo siłą musi być większa.
Szkoda, że aż tyle, bo jakbyś miał mniej fatu, z wagą nie byłoby problemu, a tak jest teraz chudo i dużo roboty przed tobą żeby zrobić większą masę mięśni.
Ale szczerze mogę pogratulować tych 38 kg mniej.
Podaj wyniki z siłowni, ile kg już idzie w górę, bo siłą musi być większa.
peper
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :42
- Przysiad [kg]:100 seria
- Wyciskanie [kg]:100 seria
- Martwy ciąg [kg]:120 seria
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
SUCHAR
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje
NidD
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Żary
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:2,5
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Na początku było strasznie bo max ile podnosiłem na klatę to 20kg:D:D:D Po 7 miesiącach podnoszę 80kg... tylko że na sucharka.
Zobaczę co bd po Diecie i Suplementach myślę że bd leprze efekty.... niz na sucho.
Zobaczę co bd po Diecie i Suplementach myślę że bd leprze efekty.... niz na sucho.
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Siemka... Miałeś bodajże wtedy 18 lat jak brałeś 20kg nie chce się mi wierzyć no ale okej.... 60 kg do przodu przez 7 miechów no to zajefajnie, nie chcę cie martwić ale teraz pójdzie ci to coraz gorzej ^^
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
..:Damian:..
-
- Użytkownik
-
- 218 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
biceps jest ok.
Plecy nawet
Tylko klatka do tyłu z letka trzeba nad nią więcej popracować
Plecy nawet
Tylko klatka do tyłu z letka trzeba nad nią więcej popracować
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
I jeszcze brzuszek oczywiście ;] Ale masuj masuj )
)
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
NidD
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Żary
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:2,5
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Wiem, wiem właśnie się wziełem za Klate i Brzuszek:D:D:D Jak skończe Cykl zobacze czy bd lepiej
orzech305
-
- Użytkownik
-
- 228 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:kartonowe pudło
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-wierny
-poszukiwacz
-odpowiedzi
-na pytanie
-jak zostać
-bogatym
-bezrobotnym ;) - Staż [miesiące]:19
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :42
- Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
- Pas [cm]:R poniżej 100cm
- Udo [cm]:Z za grube;/
- Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
- Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
- Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Wiem, wiem właśnie się wziełem za Klate i Brzuszek:D:D:D Jak skończe Cykl zobacze czy bd lepiej
No chudo.. ale gratuluję zrzucenia takiej wagi!!! jak tego dokonałeś?? chętnie skorzystam z porad bo ja zawsze mam problem z redukcją.. jakoś opornie mi to idzie;/
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 7 miesięcy na sucho.
Orzech tobie opornie to idzie za to mnie.... szkoda gadać, czasami wydaję się mi prze to lekka przesada XD
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Masa.. czy rzeźba - 5 miesięcy ?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie odżywki? Staż 6-7 miesięcy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Co brać po pierwszych miesiacach cwiczenia na sucho? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na sucho, budowanie ciała. |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Xandar
- Ponad rok temu
-
Prawie 17 lat :)
- Ponad rok temu
-
Moja domowa siłownia- Ponad rok temu
-
16 lat początki początków ...
- Ponad rok temu
-
minal rok...
- Ponad rok temu
-
KASPERCZAK-2,5 MIECHA REGULARNEGO TRENINGU
- Ponad rok temu
-
16lat - foty
- Ponad rok temu
-
wezmy sie do roboty!!!!- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
moj posilek przedT :)
- Ponad rok temu
