Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mięśnie nóg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
137 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie nóg

Jak ćwiczyć mięśnie nóg jeśli na swojej własnej siłowni nie posiadam żadnego sprzętu typowo na te partie ( hantle, sztangi etc mam )

Jak powinien wyglądać trening na masę nóg.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie nóg

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu masz pokazane ćwiczenia na sprzęcie który posiadasz.

Użytkownik
218 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie nóg

Jak ćwiczyć mięśnie nóg jeśli na swojej własnej siłowni nie posiadam żadnego sprzętu typowo na te partie ( hantle, sztangi etc mam )

Jak powinien wyglądać trening na masę nóg.

Możesz robić takie ćwiczenia jak:
- PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
- PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU
- HACK-PRZYSIADY
- „SYZYFKI”
- PRZYSIADY WYKROCZNE
- ”NOŻYCE”
- WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI
- zwykłe przysiady

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie nóg

Wspięcia na palce na łydki

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Użytkownik
218 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie nóg

Wspięcia na palce na łydki

Dobra rzecz łatwo się robi tylko nie przesadzajcie z nimi na pierwszy raz bo skurcze łapią (wiem coś o tym

)

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Użytkownik
261 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Francja (Nimes)
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
Staż [miesiące]:Około 4 lata
Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie nóg

Dobra rzecz łatwo się robi tylko nie przesadzajcie z nimi na pierwszy raz bo skurcze łapią (wiem coś o tym )

a zakwasy jakie??? Jak raz dalem ognia to przez 3 dni prawie chodzic nie moglem.

Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.

Użytkownik
218 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie nóg

Ja nie miałem przez 3dni, ale jak złapał mnie o 3:00 skurcz

to trzymał do wieczora ;/

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
jak uzyskać kilka kg masy bez wielkiej kasy na odzywkach?? 1 2	Odżywki i Suplementy		23 odpowiedzi 3091 wyświetleń	Ponad rok temu przez
bezpieczny sex	Sterydy i Prohormony		19 odpowiedzi 2505 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bez diety można zbudować sylwetkę?	Dieta		1 odpowiedź 719 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stojaki do ćwiczenia nog	Sprzęt do siłowni		0 odpowiedzi 2221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kretka jak z tą fazą bez nasycenia?	Odżywki i Suplementy	Guest_ateista_*	3 odpowiedzi 1539 wyświetleń	Ponad rok temu przez