ćwiczenia na obwisłe cyce

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam,
mam prośbę o info na temat ćwiczeń podnoszących obwisłe cyce,
nadmieniam że mam pracę siedzącą, 180cm wzrostu i ważę 90 kg.
natura obdarzyła mnie masą a najbardziej wstydliwe są obwisłe cyce. co mogę z robić w tym temacie ?

pozdrawiam
darek

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na obwisłe cyce

Dieta low carbo+ trening split na masę+ aeroby i nic więcej nie potrzebujesz

Jeżeli zaczynasz to poćwicz sobie planem ogólnorozwojowym i zadbaj o dietę oraz starej się biegać.
Obwisłe cyce to po prostu zalegający tam tłuszcz dużo mężczyzn ma z tym problem po prostu trzymaj się treningów i diet.

Użytkownik
218 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na obwisłe cyce

Ja bym polecił trening Push/pull

Push/pull

* Push-klatka,barki,triceps
* Pull-nogi,plecy,biceps

Przykładowy rozkład treningów

Trening 3x w tygodniu:

Pon:Pull
Śr:Push
Pt:Pull + nogi

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy - ćwiczenia na siłę	Treningi	0 odpowiedzi 541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na plecy. Ćwiczenia na plecy	Treningi	0 odpowiedzi 621 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia wzmacniajace nadgarstki	Inne sporty	11 odpowiedzi 2336 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps z jedną hantlą z małym obciążeniem nadgarstków ból nadgarstka, hantla, biceps	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1778 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na drążku	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 930 wyświetleń	Ponad rok temu przez