7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_łyba]

Miałem duże problemy z rozciąganiem moge powiedzieć że w miare udało mi sie je pokonać po 3 latach rozciągania, od poniedziałku zaczynam siłkę i chciałem zapytać czy jeśli będę masakrował nogi ćwiczeniami to czy nie spadnie mi rozciągnięcie :roll:

O odpowiedź proszę osoby pewne swoich argumentów

[budo_novocaine]

jesli bedziesz robil cwiczenia o ograniczonym zakresie ruchu i nie bedziesz sie rozciagal, to tak. proste rozwiazanie, dalej sie rozciagaj.

[budo_skylark]

Ja może w 100% swojej tezy pewny nie jestem ale być może moje zdanie zawsze się przyda :wink: Z tego co wiem to ćwiczenie nóg na siłowni nie zmniejszy Ci poziomu rozciągniecia. Chyba, że masz zamiar mieć zamiast nóg dwa słupy o 200cm obwodzie Ale pamietaj by po treningu siłowym rozciągać mieśnie a wówczas nie powinno być problemów
Pozdro

[budo_novocaine]

mam kolege kolarza, ktory ma tak sciagniete miesnie nog, ze strach. i moze na silownie zado chodzi, ale jego trening powoduje ze miesnie maja ograniczony zakres ruchu i sie sciagaja po prostu. sa mocne, silne i wytrzymale - ale krotkie.

[budo_of10]

tak wiec jak jzu koledzy powiedzieli nic si enie stanei jesli nadal bedizesz sie rozciagal ba jelsi bedziesz sie rozciagal i cwiczyl na silowni to tlyko sobie mozesz pomoc :wink:

[budo_s.o.s.]

Ja może w 100% swojej tezy pewny nie jestem ale być może moje zdanie zawsze się przyda :wink: Z tego co wiem to ćwiczenie nóg na siłowni nie zmniejszy Ci poziomu rozciągniecia. Chyba, że masz zamiar mieć zamiast nóg dwa słupy o 200cm obwodzie Ale pamietaj by po treningu siłowym rozciągać mieśnie a wówczas nie powinno być problemów
Pozdro

sa kulturysci co z powodzeniem robia szpagat np Bogdan Szczotka(lub Szczota-nie pamietam dokladnie nazwiska)

[budo_s.o.s.]

ps ja sie rozciagam miedzy seriammi i nie jest zle...

[budo_trzyule]

regularne rozciąganie pozwala zrobić szpagat praktycznie każdemu (jeśli nie ma przeciwskazań anatomicznych). przykładem są kulturyści i sumatori
pozdr
art3ule