28 odpowiedzi w tym temacie

[budo_slayer]

Hi!
Wiem ze mlodszym wieku nie ma z tym problemu. Ale jak sprawa sie przedstawia, gdy ktos zaczyna sie rozciagac do szpagatu w wieku 21 lat? Czy komus z Was sie to udalo?
Czy ciezka systematyczna praca mozna osiagnac ten cel w rok czasu?

Dzieki za odp
pozdr 4 all[/b]

[budo_slayer]

Prosze moda o wykasowanie jednego z topikow.
Sorki kliknelo mi sie 2x

[budo_aptekarz]

W rok???mhhh

Pewno sie rozciagniesz.Pozatym wiek tu nie ma zadnej chyba roznicy:)

[budo_volt]

W rok???mhhh

Pewno sie rozciagniesz.Pozatym wiek tu nie ma zadnej chyba roznicy:)

o kurwa, jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj. Rok to napewno za krotko, chyba, ze chcesz miec problemy na starosc. Co do wieku, ma duzo znaczenie, bo w okresie rozwoju sciegna rosna i latwiej je rozciagnac.

[budo_slayer]

Zgodze sie Z Toba Volt. Mysle ze rowniez jest to kwestia predyspozycji (kazdy m inna budowe bioder, sciegna u jednych sa podatne na rozciaganie u innych nie, czy jakos tak ;P) Mysle ze lepiej zaczac powolutku teraz, niz z tym zwlekac. Jesli w ciagu roku nie bede mial problemu z wykonywaniem technik na wys tulowia, to bedzie sukces. Pozatym moj sensej nie robi pelnego szpagatu, bo po co jesli obecny stan pozwala wykonywac wszystkie techniki. I slyszalem rowniez ze przy pelnym szpagacie spada sila kopniec, ale to tez zalezy podobno od sposobu w jaki sie rozciagales.

[budo_sniffles]

Moim zdaniem musisz troszke zmienic podejscie do tego rozciagania
Rozciagam sie by moc mocno kopnac na glowe przeciwnika a nie by brylowac szpagatem

[budo_slayer]

Co myslicie o ty artykule :
"Tekst ten był kiedyś zamieszczony w magazynie sztuk walki "TAO - pokonaj samego siebie". [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_s.o.s.]

ja sie sozciagam zeby nie byc sztywnym jak drewniak a szpagat to sam mi przyszedl...raz kiedys sprobowalem na wf i ku mojemu zdziwienu wyszedl i dostem 6 za taka bzdure

[budo_skylark1987]

Co myslicie o ty artykule :
"Tekst ten był kiedyś zamieszczony w magazynie sztuk walki "TAO - pokonaj samego siebie". [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Rozciagalem sie na podstawie tego artykulu i dzialalo polecam te cwiczenia Pozdro i powodzenia :wink:

[budo_ar2r]

Moim zdaniem musisz troszke zmienic podejscie do tego rozciagania
Rozciagam sie by moc mocno kopnac na glowe przeciwnika a nie by brylowac szpagatem

racja, rozciagniecie owszem ma znaczenie ale nie decydujące 8)

[budo_felipe]

Szpagat do kopania nie jest niezbędny. Można kopać na głowę i bez niego. Na wysokość tułowia powinnienieś kopac spokojnie po kilku miesiącach regularnych treningów. Ważne tutaj jest rozciąganie dynamiczne niż statyczne. I stopniowa i regularna praca. Bo jeśli rozumiem to szpagat potrzebny do kopania a nie gimnastyki artystycznej. :wink:

[budo_slayer]

oczywiscie do kopania :wink:
chodzi o latwosc wykonywania technik, pozatym lepiej posiadac pewien margines rozciagniecia, zmniejsza sie wtedy ryzyko zlapania kontuzji

[budo_charly]

W rok???mhhh

Pewno sie rozciagniesz.Pozatym wiek tu nie ma zadnej chyba roznicy:)

Wlasnie ze wiek ma kolosalne znaczenie. Dzieci rozciagaja sie duzo szybciej i latwiej. Czym pozniej tym trudniej. Pamietam jak 20 lat temu trenowalem gimnastyke to do szpagatu doszedlem momentalnie. Teraz za to jak sie rozciagalem to po wielu miesiacach i tak nie mialem szans zrobic szpagatu do konca. Podobnie jest tez z innymi cwiczeniami gimnastycznymi (salta, fiflaki), dzieciom jest duzo latwiej, tez za sprawa psychiki, poprostu dziecko sie niczego nie boi :wink:

[budo_novocaine]

ja sie nigdy (poza treningami, na ktorych do rozciagania sie az tak nie przykadalem.. ) nie rozciagalem, a kopie na wysokosc swojej glowy (185cm). i wiecej mi nie trzeba. do samego kopania nejlepsze bedzie dynamiczne rozciaganie.

[budo_kauelte]

hehe a co powiecie na zasypianie w pozycji do rozciagania? jedna noga zaczepic o lozko druga o szafe i dobranoc i tak co noc

[budo_novocaine]

a rano bedziesz chodzil jakby cie kto wydymal :roll:

[budo_kauelte]

czyli zda egzamin

[budo_grzebyk90]

Żeby kopnąć na głowe nie potrzeba szpagatu. Wystarczy odchylić się do tyłu i kopnąć na głowe ale im ktoś jest bardziej rozciągniety tym może kopnąć dalej i przychodzi mu to łatwiej niż osbie słabo rozciągniętej.

[budo_goliatus_]

Hi!
Wiem ze mlodszym wieku nie ma z tym problemu. Ale jak sprawa sie przedstawia, gdy ktos zaczyna sie rozciagac do szpagatu w wieku 21 lat? Czy komus z Was sie to udalo?
Czy ciezka systematyczna praca mozna osiagnac ten cel w rok czasu?

A po co ci szpagat??

[budo_slayer]

Zdecydowanie po to by lepiej wykonywac techniki nozne