Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sztanga-pytanko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

budo_baczek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko

Napisano Ponad rok temu

Sztanga-pytanko
Jaka mnniej wiecej powinno byc obciążenie sztangi dla 15, 16 latka dobrze umieśnionego o wadze 65 kg i wzroście 175 cm. Sztanga bedzie używana na ławeczce.
  • 0

budo_sirvaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga-pytanko
Następny... Nie pytaj się, człowieku, bo jak ktoś Ci napisze, że 300kg to je założysz?
Poczytaj sobie o treningach i o tym, jak samemu dobrać ciężar do ćwiczenia. Zacząć możesz od samego gryfu i w ciągu 2 tygodni dojść do odpowiedniego cieżaru poprzez dokładanie. W te dwa tygodnie i tak Pudzianem się nie staniesz, więc możesz je poświęcić na dobieranie ćwiczeń/ciężarów i edukację w zakresie treningu siłowego. ;)
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga-pytanko
tu też jest haczyk na jakiej ławeczce :?:
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga-pytanko
idz na silownie i sobie sprawdz
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga-pytanko
Jesli nie cwiczyles wczesiej to 50 kg bedzie raczej i tak za duzo ;]
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga-pytanko
o matko a skad my to mamy wiedziec ? poloz sie na laweczce , zaloz np 60 kg zalozmy ze trenujesz na wytrzymalosc silowa czyli te 12 - 15 ruchow , zrobiles ? czujesz ze dasz rade jeszcze np 3 serie ? no to rob jak narazie 60 kg
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021