4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zzzz]

Na treningi mma chodzę 3x w tygodniu na siłownie 2.
Ćwiczenia na siłowni dzielę na dwa dni w jednym klatka,grzbiet i barki na drugim nogi,biceps triceps.Krutkie przerwy między seriami i duże obciążenie.
Jak wy dzielicie treningi i jakie wykonujecie ćwiczenia na siłowni?

[budo_ar2r]

cisnij na sile, chyba bardziej sie przyda niz masa i rzezba.duze obciazenia malo ruchow. w ogole lepiej by chyba bylo robic z podzialem na dwie grupy czyli 3x w tygodniu ale jak tam chcesz.

[budo_robot]

http://budo.net.pl/v...ghlight=#791211

[budo_mate]

ooo dobry temat dobry, temat, masz racje chuju do szczania, tez mialem to zlinkowac :wink:

[budo_robot]

zly link mi sie wkleil psie