8 odpowiedzi w tym temacie

[kasperczak]

Panowie cwicze od 3 miechów bez przerwy ,czuje ze organizm jak by powoli chcial odpoczac jakis czas,normalnie nie pytał by sie o to na forum ale jestem tydzien po cyklu i nie wiem za bardzo czy teraz jest odpowiedni czas na to aby robic np.1 tydzien przerwy.Wiadomo po cyklu trzeba cwiczyc i jesc dobrze aby nie było spadku, wiec czy zrobic teraz przerwe tygodniowa czy poczekac?

[HiTi]

wg mnie jeszcze z 2tyg wytrzymaj,jedynie moze zmniejsz intensywnosc trenigu,
btw nie napisales jakim cyklu a to roznica bo po cyklu cp duzych spadkow nie bedzie a po saa to tez co innego.
pzdr

[kasperczak]

Nie po zadnych ssa ,brałem storma,mutanta,matrixa i xpanda

[Mafi]

Możesz zrobić przerwe, nic ci nie opadnie, pod warunkiem ,że będziesz trzymać dietę no i czasem możesz brać jakiegoś gainera dla uzupełnienia diety, a jak już coś to możesz mieć spadki, ale takie, że nie będziesz widział, będą one minimalne.
To nie są żadne sterydy, żeby ci od razu coś opadło, nie ma czego się bać. Jeżeli organizm potrzebuje przerwy to zrób, a potem wróć do intensywnych treningów.

[kasperczak]

Trzymam,choc w sobote przy melanzowalem ..no ale 6 tygodni nic nie pilem wiec ....no czuje sie taki slaby ,poprostu czuje ze potrzebuje tej przerwy ....tydzien czasu i wracam

[Mafi]

No, ale jeżeli bierzesz coś, to nie można spożywać alkoholu.
Są przeciwwskazania, albo siłownia, albo to.
Z tego co wiem to można pić tam np. jakieś piwko, dwa piwka, ale nie można żadnej vodki, ani coś w tym rodzaju.
Jeżeli czujesz tą potrzebę, to zrób sobie ten tydzień bez siłowni, ale trzymaj diete.

[EXPERTO]

3 tygodnie dla mnie to dopiero przyzwyczajenie do treningów... 6-9 tygodni po tym czasie dopiero robię przerwę

[kasperczak]

w czasie cyklu nic nie pilem ..tak jak pisałem jestem tydzien po cyklu....no 6-9 tygodni ja mam wlasnie te 9 tylko mi chodzi o to czy moge tydzien po cyklu czy nie

[Xandar]

Ja robie sobie 2 przerwy w roku po 2 tygodnie. Tylko ze ja cwicze tak ze na cyklu max az brachol mnie od glupka wyzywa z matka bo po polowie treningów krew mi z kinola leci. Ale po cyklu zmniejszam ilosc serii o 1 o cwicze z mniejsza intensywnoscia dzieki czemu organizm mozna by powiedziec ze odpoczywa troche. W sumie to mogłbym powidziec ze te przerwy sa mi zbedne bo naprawde sie dobrze czuje. Wlasnie a wy co myslicie przerwy sa niezbedne?? Gdzies kiedys czytalem ze sa bardzo waze ale jezeli sie naprawde czuje rewelacyjnie to czy musze je robic. Gdy nie cwicze to dopiero sie {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} czuje mam takie wyrzuty sumienia ze masakra...