13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zeiram_86]

jw

[budo_derin]

rozumiem ze chodzi o diete na przyrost masy.
Same białko nie zbuduje miesni, potrzebne sa weglowodany, tłuszcze itp.

A potrawy z duza iloscia białka to np.
piers z kurczaka, ryz, kasza, ryba.

[budo_słoniak]

Taaa, w ryżu i w kaszy to białka jest full

[budo_saszka]

A najwency to we szmalcu i ogurkach kiżonyh .

[budo_tae tad]

W NECIE JEST PELNO TABELEK!!!!!!!!

[budo_niedziel]

a jeszcze wiecej kupisz ich od chlopakow na silowni !

[budo_kauelte]

Tunczyk! Chyba w 97% składa sie z białka. O ile pamietam ma chyba z 23g samego białka. Mówie o tym puszkowym hehe


A co myslicie, a najlepiej co wiecie o krowim mleku?
ponoc jest bardzo niezdrowe

[budo_prorock]

A co myslicie, a najlepiej co wiecie o krowim mleku?

Krowie mleko jest świetne na pragnienie, bo w 87% składa się z wody, podobnie jak piwo. Białka jest w obu bardzo mało.

[budo_słoniak]

W litrze mleka jest 30-35g białka, a to nie jest mało. Niestety ok. 30% ludzi źle toleruje laktozę, czyli cukier mleczny. Ci, którzy mleko dobrze trawią, spokojnie mogą je traktować jako dodatkowe źródło białka.

[budo_of10]

np ja musialem zrezygnowac z picia mleka bo nie lubie problemow zalakochwych i do tego spedzac w kibelku wiecej czasu niz trzeba a pozatym zadek pozniej boli:P wole wlasnie tunczyka z puchy w sosie wlasnycm czyli z woda badz tez jakiegos cycka kurczaka..

[budo_robot]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jest wszystko czego szukacie. najwiecej bialka jest w zupie owocowej z jablek :twisted: :twisted: :twisted:

[budo_skylark1987]

Jedz Banany

[budo_ewka16]

serwatka tak mi moj sensei mowil ze w tym sie najwiecej z produktów mlecznych znajduje.

[budo_kauelte]

Jedz Banany

Racja. Ponoc wlasnie najwazniejsze sa weglowodany. (zrodlo - ogladalem niedawno wywiad z Pudzianem)