Skocz do zawartości


Zdjęcie

co jesc ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_tomuus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Józefów

Napisano Ponad rok temu

co jesc ???
witam chcialbym przybrac na sile i na masie... czym mam sie odrzywiac zeby to sie stalo (jakies odrzywki, lub domowe rozwiazania) trenuje bjj 2x tyg + wlasne cwiczenia w domku.

moja waga ok 65 wzrost 175

co polecacie ???

pozdrawiam
  • 0

budo_skorpiob
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:polska :D

Napisano Ponad rok temu

Re: co jesc ???
jak chcesz tylko normalnie przytyc jedz tluste rzeczy :P
  • 0

budo_gin86
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co jesc ???
Rozumiem, ze nie chcesz oplywać tłuszczem tylko przybrac masy miesniowej. Najlepiej wejdz na jakies forum kulturystczne, tam bedziesz mial wszystko opisane bardzo szczegolowo i dokladnie. Czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie na forum "sfd". Jesli chodzi o suplementy to oczywiscie dzial odżywki. Tak nawiasem mowiac to bedzie Ci ciezko przytyc, z jednej prostej przyczyny trenujesz BJJ, choc nie mowie ze jest to nie mozliwe. Najlepszym rozwiazaniem jest - jezeli chcesz naprawde przytyc - odstawic na pewien okres BJJ, silownia, odpowiednia dieta i jakas odzywka bialkowa dla jej uzupelnienia.
  • 0

budo_tomuus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Józefów

Napisano Ponad rok temu

Re: co jesc ???
odstawienie bjj raczej jest niemozliwe :) :):) tak naprawde to chodzi mi raczej o przybranie masywniejszego (umiesnionego) wygladu i zwiekszenie sily a nie przybranie masy pozdroweczka
  • 0

budo_slawi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:W-Wa
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: co jesc ???
witam
najlepszym rozwiazaniem byloby zapisanie sie na silownie 3-4 razy w tyg.Bjj dwa razy w tyg nie przszkodzi w zdobyciu ciekawej sylwetki.Masz racje odzywianie jest najwazniejsze wiec tak jak ci radzono poszukaj na forum "fbb"lub "sdw' tam na pewno znajdziesz to czego szukasz :idea: jesli chodzi o odzywki to ewentualnie carbo po treningu a reszta zalezec bedzie od tego czego brakuje Ci w diecie bialka czy wegli.
pzdr
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024