3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_hussar]

Hej, pewnie nie jeden z Was miał taki etap, że na treningach nic nie idzie i w ogóle spadek siły, przede wszystkim chodzi mi o siłownię, wcześniej chodziłem te 2,3 razy w tygodniu a teraz jak pójdę raz na póltora tygodnia to jest dobrze .

Jakoś też nie mam tyle energii i siły co kiedyś, nie wiem co się dzieje. Mam dopiero 22 lata, na siłkę chodzę od 16 roku życia.

Może by się przydał jakiś dopalacz? Kreatynka? Kiedyś brałem to gówienko i muszę przyznać, że było niezłe.

Może potrzebna jakaś dłuższa przerwa? Ale za bardzo nie chcę przerywać, nadal chcę chodzić.

Podzielcie się swoimi doświadczeniami.

Pozdro

[budo_sojobo]

mi sie wydaje, ze przerwa to najlepsze wyjscie... trzeba sie stesknic za wysilkiem :roll:
takie przerwy przydaja sie co jakis czas - ustalenie nowych celow, powtorne zmotywowanie sie... a potem znow do roboty

[budo_robas]

mi sie wydaje, ze przerwa to najlepsze wyjscie... trzeba sie stesknic za wysilkiem :roll:
takie przerwy przydaja sie co jakis czas - ustalenie nowych celow, powtorne zmotywowanie sie... a potem znow do roboty

Zgadzam sie z przedmowca :-)
Chcialem jednak jeszcze dodac, ze przerwa taka nie musi sie wiazac z calkowitym brakiem wysilku/sportu. Moze np. zamiast silowni na pewien czas poplywasz na basenie, albo jakis inny sport potrenujesz (np. MA) i po pewnym czasie sam zobaczysz czy zatesknisz za powrotem na silke czy tez to nowe bardziej Ci sie spodoba, a moze nawet polaczysz jedno razem z drugim... :wink: Ponadto zanim zdecydujesz sie na przerwe to mozesz najpierw spobowac jeszcze uzupelniac te "braki energii" na treningu popijajac np. napoje izotoniczne lub carbo, chyba ze juz to robisz i nie pomaga.

Pozdro,
R.

[budo_sw1ru]

Ja po miesiecznej przerwie w treningach ze zdumieniem stwierdzielem, ze nie spadla mi sila i wytrzymalosc, a nawet bylo nieco lepiej. Przerwy sa potrzebne. Kiedy? Trzeba sluchac ciala :wink: