14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ssj7]

tak sobie ostatnio myślałem, że za wcześnie zacząłem ćwiczyć. Jak miałem 11 - 12 lat robiłem pierwsze przysiady i wziąłem się za pompki, brzuszki itp. Ale tak z perspektywy czasu widzę, że byłem na to trochę za młody. Dużo ludzi ma tu doświadczenie w "tych sprawach" więc uprzejmie zapytuję, czy 12 latek, który robi 30 przysiadów za jednym razem (dziennie z 90 - 100) nie nabawi się kontuzji stawów kolanowych w późniejszym wieku? A 12 latek który przekracza próg bólu i za jednym zamachem napieprzy 60 - 70 i trenuje tak jakiś czas nie będzie miał kłopotów? Bo ja tak właśnie trenowałem i teraz trochę mnie bolą kolanka:( Boję się teraz czy jak zacznę ćwiczyć np. kick boxing to mi nie odmówią posłuszeństwa.... co prawda robiłem to tylko z masą własnego ciała ale słyszałem, że te przysiady trochę "niezdrowe" są

[budo_the_d]

Jesli robisz je ponizej kata prostego udo-lydka. Czyli jak robisz przysiady z tzw siadaniem na pietach to stawy mocno obrywaja. Jak robisz tylko do katu prostego to nie sa az tak nie zdrowe.

[budo_ssj7]

no to super...to znaczy że stawy mam do wymiany

[budo_ww60]

hehehe też bym chciał wymienić :wink: ale tutaj myśle, że większość ludzi ma kontuzje jakąś - przynajmniej lekką więc nie jesteś sam 8)

[budo_ssj7]

lekką...czy ja wiem, może teraz lekka, ale za 10 lat? nie będę mógł kopać, a może i problemy z chodzeniem wystąpią? podobno strongmeni obciążają stawy kolanowe i biorą na to jakiś suplement, który zwiększa ilość czegoś w kolanach i nie ma takiej obcierki jak dźwigają te ciężary. Może i mi przydałby się taki specyfik? wie ktoś coś o tym?

[budo_amper88]

chyba troche za mlody jestes, ale prosiles o nazwe wiec chodzi tu o glukozamine. Tylko musisz wiedziec ze ja zaczyna sie przyjmowac gdy sie odczuwa jakies bóle w stawach, a ty chyba jeszcze na to nie narzekasz.
pozdr

[budo_the_d]

I zdania na temat jej dzialania sa mocno podzielone
Bylo na forum i jest w necie na temat glukozaminy

[budo_ssj7]

a ten artrostop? czy artresan? ten co reklamują że jest dobry dla starców :?

[budo_shalom]

to własnie preparat z glukozaminą

[budo_matgaw]

Spróbuj zacząć brać tą glukozaminę i to szybko. Wiedz też, że efekt jej działania pojawi się dopiero po jakimś czasie regularnego brania (miesiąc-3 miesiące). Jeśli jednak glukozamina nic Ci nie zmieni to radziłbym wizytę u lekarza.

[budo_kolos]

ssj7 : a teraz bolą Cię kolana?
Jak nie to daj spokój z artresanami... jesteś młody (bez urazy) to się szybko regenerujesz.

Nie słyszłem żeby któś miał problemy z kolanami od przysiadów bez obciążenia.

[budo_amper88]

ssj7 : a teraz bolą Cię kolana?

Nie słyszłem żeby któś miał problemy z kolanami od przysiadów bez obciążenia.

Ja też. Ale podobno po 50-tce mogą występowac pewne bole w stawach(hehe).
A zalozyciel tego tematu jest chyba troszeczke mlodszy

[budo_malkavian]

ja glukozamine musialem zaczac brac juz rok temu

[budo_ssj7]

to znaczy, to taka jazda jest: nie bolą kolana, tylko kolano, ale już mniej więcej wiem od czego...nie od przysiadów, tylko od, jakby to powiedzieć...kiedyś(12-13 lat) trenowałem "techniki" bokserskie w taki oto sposób: noga wykroczna (prawa) zgięta do kąta prostego i uderzam z całej pary proste (czasami z doskokiem) i cepy. No i cały ciężar ciała spoczywał na tej nóżce. To pewnie dlatego teraz czasem jak ćwiczę uderzenia (jak karatecy - stoję w rozkroku, nogi ugięte i ciosy proste) i siedzę po turecku na dywanie podczas medytacji to mnie trochę to kolanko napiernicza...no i raz spadłem z 2 metrów (bokiem prawego kolanka w glebę)...za głupotę się płaci btw: jeśli same przysiady bez obciążenia nie szkodzą, to super a jeśli dobrze pójdzie to nie dożyję 50 8)

[budo_marchew]

Troche chyba przesadzasz, przynajmniej jak na moje.
W czasie 8 lat treningow bolala mnie masa rzeczy, raz pol roku bolalo mnie lewe kolano, potem bolalo prawe. Oba kiedys przestaly. Potem bolaly oba naraz, tez przestaly.

Jesli bedziesz sie zastanawial co robic, a co nie - bo na starosc - to po pierwsze - praktycznie prawie nic nie zrobisz. Po drugie - jesli Los czy tam Bog ma poczucie humoru, skrecisz noge w kostce schodzac z kraweznika.

Nie przejmuj sie niczym i idz na trening.