26 odpowiedzi w tym temacie

[arnold555]

Wiek:17lat
Wzrost:185cm
Waga:ok.55kg

Mam 100zł które chciałbym przeznaczyć na jakiegoś gainera czy coś w tym stylu.Interesuję mnie coś co w dużej części zastąpi mi dietę i pomoże znacznie przytyć.Biorąc pod uwagę moją dużą nie dowagę.Możecie mi coś zaproponować?

[Mr.chudy135]

Hmmm..... zależy jakie masz braki w diecie. Możesz kupić gainera 60-40 (w % 60 węgli i 40 białek) albo 20-80 są różne zależy od twoich potrzeb. Napisz czego masz za mało w diecie. Albo kup osobno białko i osobno carbo.

[arnold555]

Chodzi o to że ja właśnie mało jem i nie liczyłem jeszcze braków jakich moge mieć.
Szperałem po internecie i te suple wydaja mi sie ze najbardziej beda trafne biorąc pod uwage mój przypadek.

[Mefiu]

za 100 zl to ty nie kupisz dobrej odżywki.. kupisz dużo tanio i gówno to da

[arnold555]

T o ile potrzeuje pieniedzy i co kupić.Aby dało to jakiś widoczny efekt.(Chce przybrać na masie sporo)
Bo ja widze jakieś odżywki za 70zł 2kg które sporzywa się w dawkach prawie 300g dziennie a wiec starcza na 6 dni.A przytycie gwaratuje 3-5kg na miesiąc.A więc jest to troche za drogi inetres na przytycię.Co możecie polecić na konkretny efekt.

[Mefiu]

żeby był najlepszy efekt to nawet 300-400 zł odżywka masowa + witainki + i do tego dużo bialka w posiłkach 2g/kg masy ciala
no ale dobry gainer kosztuje 150-200 zł
np. taki zestawik
mass power 4kg + mono sciteca 300g + multi-x

[arnold555]

Czyli jak nie mam 300-400zł w kieszeni.To nie bawić się w jakieś podejedyńcze środki bo to nic nie da ?

[Mefiu]

chodzi o to że jak masz mniej kasy to masz mniejszy efekt ale zawsze jakis jest ! poza tym możliwe że tanie środki moga na ciebie podziałać jak na innego takie za 300, 400 zł !!

[arnold555]

Bo mi głównie chodzi o to żeby przytyć sporo z wyrobieniem tego bym jakoś sobie poradził.Ale szukam czegoś co w jakiś sposób mi pomoże przytyć.Nawet jakiś środek zwiększający apetyt by się przydał abym jadł ponad swoje możliwości.Bo granicy raczej 100-200zł nie uda mi się przeskoczyć

[Mefiu]

no to masz ten zestaw co ci podałem on bedzie git

[arnold555]

Wiem że on może róznie działać na każdego.Ale jaki mogę uzyskać przyrost na tym zestawie ? I czy zastąpi mi dietę w dużej części ?

[Mefiu]

nieweim ile możesz przytyć jak pisalem na każdego ineczej działa. Diety nie zastąpi Ci żadna odżywka, Odżywki to tylko dodatki do diety- uzupelnienia. Żeby przytyć jedz białko w każdym posilku. I gwarantuje że przytyjesz !

[arnold555]

Dużo białka i ten zestaw .Ale przecież białko też można zastąpić czymś.Chodzi o to że jestem chudy to chyba znaczy ze nie jem tyle co powinienem.I chce sztucznie tak jakby przytyć.I nie mam możliwości stosować jakiś diet.

[Mefiu]

bialko można zastąpić bialkiem {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif bialko serwatkowe (szybkie) jajka, odżywki bialkowe. Ale musisz dostarczaj bialka węgli z normalnych potraw (nieweim jak to tam jest ale z samych odżywek to nie wyrzyjesz)

[arnold555]

heh {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif No to chyba normalne ze nie chce całkowicie żyć na suplach.Ale chodzi mi o to że mam dużą nie dowage.I nie wiem ile i co jem.Ale utrzymuje tę wagę ale chce dodać do diety coś co sprawi że zacznę tyć.I raczej nie interesuje mnie jakieś długotrwałe podtrzymywanie sie suplami za duzo kasy.

[Mefiu]

ej to wes jedz duzo jajek tuńczyka itp. produkty które mają dużo bialka zobacz sobie ile co czego ma w tabelach kalorycznych

[arnold555]

A jest jakiś sposób na zwolnienie przemiany materi ?

[Mr.chudy135]

arnold poszukaj w dziale DIETA tam jest napisane jak zwolnić jak przyspieszyć.

[arnold555]

Znalazłem tylko o przyspieszaniu:/

[Mr.chudy135]

Dobra już tu napiszę (jednak do tego typu pytań jest dział DIETA <== tak na przyszłość {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif). Spowolnić metabolizm można poprzez rzadsze spożywanie posiłków (należy je jeść rzadziej przez jakiś czas aby metabolizm zwolnił obroty myślę że 1-2 dni powinny sprawę załatwić). Dzieje się tak dlatego że organizm musi oszczędzać składniki odżywcze przystosowując się do częstotliwości spożywanych posiłków przez co właśnie metabolizm jest spowolniony.