Skocz do zawartości


Zdjęcie

pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
robię ostatnio pompeczki z wybiciem, coby mi siłę i szybkosć uderzenia zwiększyły i się zastanawiam, jak mam je robić: kilka serii mało powtórzeń czy maksymalna ilość na raz?
pozdrawiam
  • 0

budo_ssj7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:jedenasty rozdział

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
nieważne ile powtórzeń. Ważne, żebyś sobie podłożył poduszkę pod twarz, bo ja robiąc pompki z klaśnięciem powybijałem sobie większość mleczaków jak byłem mały :roll:
  • 0

budo_sirvaleq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
Podczas nauki padów w przód instruktorzy powtarzają co minutę "głowa w bok". Więc jeśli ktoś się nie czuje pewnie, to zamiast poduszki po prostu "głowa w bok". :) Kiedyś widziałek fajny anglojęzyczny artykuł o takich pompkach, na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (trzeba by poszukać, przy czym wyszukiwarka wyskakuje w pop-upie, więc trzeba wyłączyć blockera albo użyć IE).
  • 0

budo_navyseal
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1026 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin/Motaniec

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
Ian17: chodzi ci o Isometric Push-up (miłego googlowania :) )
  • 0

budo_hellrider
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
Tak na chłopski rozum, jeśli celem jest dynamika uderzeń, skuteczniejsze będą serie. Przy dużej ilości powtórzeń rośnie raczej wytrzymałość, nie da się pompować już tak szybko.
  • 0

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
ekhm... to nie są isometric push ups tylko Pushups with clap - sprawdziłem w US Navy Seal Physical Fitness Guide.
  • 0

budo_ssj7
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:jedenasty rozdział

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
no i sobie rozkrwawiłem nos przez was :!: zaczęliście o tych pompkach i ja spróbowałem zrobić to z klaśnięciem za plecami i jebn*łem w glebę :!: nie lubię Was :evil:
  • 0

budo_ulrich
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
Trza być sprytnym i podkładać poduchę pod twarz na taki właśnie wszelki wypadek :)
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam

Trza być sprytnym i podkładać poduchę pod twarz na taki właśnie wszelki wypadek :)


:rofl: to zes go pojechal
  • 0

budo_sw1ru
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam

no i sobie rozkrwawiłem nos przez was :!: zaczęliście o tych pompkach i ja spróbowałem zrobić to z klaśnięciem za plecami i jebn*łem w glebę :!: nie lubię Was :evil:

:) :) :)
  • 0

budo_sw1ru
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
...durna opera
  • 0

budo_gawron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 143 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam

no i sobie rozkrwawiłem nos przez was :!: zaczęliście o tych pompkach i ja spróbowałem zrobić to z klaśnięciem za plecami i jebn*łem w glebę :!: nie lubię Was :evil:

\\

buehehe... hehehe.... muahahahahah :lol:
  • 0

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
proszę przestać się z poszkodowanego nabijać i poważne odpowiedzi pisać... ale swoją drogą...ROTFL
  • 0

budo_plusqua
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
Kiedyś wygłupiałam się z koleżanką na macie i robiłam pompki, gdy ona mnie podnosiła za pas od gi. W pewnym momencie chciałam też klasnąć, ale ona mnie wtedy puściła... :)
Skutek: rozcięta warga i śliczny siniak na brodzie, który pojawił się dopiero następnego dnia. :D
  • 0

budo_qwert_il
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 295 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk/Iława
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam
ja tam pompki z klaśnieciem nad głową umiem, albo z klaśnieciem za plecami...
jakoś narazie żyje ;)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024