14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_spider89sc]

Witam wszystkich. Chcialbym zebyscie mi doradzili jaka zastosowac diete aby przybrac na masie. Od razu mowie ze zadne odzywki nie wchodza w gre. Chce przybrac na masie bo waze tylko 80kg, a mam 194cm, tak do 100kg chcialbym dobic Z góry dzięki za odpowiedzi.

[budo_sw1ru]

Domyslam sie, ze chodzi Ci o wrzuceniu na siebie 20kg miesni :-) . Sprawa, powiem krotko, nie jest prosta. Duzo zalezy od genetyki, przemiany materii, czy jestes podatny na zwiekszenie masy itd. J
a nie jestem dietetykiem, ale moja rada jest krotka i tresciwa, dla kogos o Twoich gabarytach: cwicz duzo i jedz jeszcze wiecej (byle nie za duzo tluszczu ).
Nie bede sie rozpisywal o weglowodanach, bialkach, bo o tym juz sporo bylo i jest wszedzie .

[budo_mkimura]

moja rada jest krotka i tresciwa, dla kogos o Twoich gabarytach: cwicz duzo i jedz jeszcze wiecej (byle nie za duzo tluszczu ).
Nie bede sie rozpisywal o weglowodanach, bialkach, bo o tym juz sporo bylo i jest wszedzie .

Doskonała porada, bez kitu. Załóż telefon 0-800-mega-masa , zrobisz karierę. :wink:

Po pierwsze, Spider, ile masz lat? Uprawiasz sport? Jeżeli tak to jaki? Czy masz zamiar dobić do 100kg samym brzusiem? Ile miesięcznie mozesz wydać na suplementację?

[budo_spider89sc]

Mam 17 lat, uprawiam od roku kicka. Mam zamiar dobic do 100 miesni ;] a ile moge wydać? hmmm... no jak najtaniej, bo ostatnio musialem wybulic 2000zeta, wiec zostal mi bardzo skromny budzecik

[budo_feniks]

Jak chcesz to Ci oddam te moje 20 kg :-) Przy wzroscie 198 cm mam 115 kg
Tylko u mnie to jest zalezne od por roku, bo w zimie okropnie przybieram a na wiosne trace i waze ok. 90 kg :-)

[budo_mkimura]

No to jak masz 17 lat, 194kg i 80kg, to ćwicz sobie spokojnie i nic nie kombinuj, bo na poważną suplementację jeszcze stanowczo za wcześniej. W ciągu najbliższych 2-3 lat masa naturalnie pójdzie ci w górę o ładnych parę kilo. A na razie ćwicz, dobrze się odżywiaj i będzie OK.

[budo_spider89sc]

ok, dziekuje bardzo za odpowiedzi. myslalem ze jak juz nie rosne to masa tez powinna sie unormowac, ale skoro mowicie ze sama skoczy to tylko czekac :twisted:

[budo_ewka16]

rosniesz do 21 roku życia

[budo_spider89sc]

rosniesz do 21 roku życia

własnie o to chodzi ze sie dobra 2 lata temu juz zatrzymalem. ani pol milimetra w gore, ani w dol

[budo_mr d]

Koło 30 będziesz miał problem żeby stracić brzuszek

[budo_mkimura]

Koło 30 będziesz miał problem żeby stracić brzuszek

A kto ci takich pierdół naopowiadał?

[budo_mr d]

Bo go mam i z wiekiem coraz trudniej jest go się pozbyć.

[budo_mkimura]

Bo go mam i z wiekiem coraz trudniej jest go się pozbyć.

A ja miałem a nie mam, i z wiekiem coraz lepsza tarka. Słabo się starasz.

[budo_mr d]

Praca informatyka nie sprzyja dobrej kondycji fizycznej, ale też się staram.

[budo_sw1ru]

@mkimurwa: a co, zle cos napisalem? , troszke skromnie, ale co tu sie rozpisywac . Zreszta Twoja porada nie jest daleka od mojej 8) .
A co do brzuszka: jak sobie wychodujesz ladna oponke i nadmiar tluszczyku szczegolnie w dolnej czesci to z wiekiem coraz trudniej jest to zbic, co nie znaczy, ze nie mozna .