260 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tae tad]

NIE LICZCIE DNI!!!!!!!!!!!!!

[budo_yoshihiro]

NIE LICZCIE DNI!!!!!!!!!!!!!

Dlaczego???

[budo_ar2r]

pewnie dlatego zeby szybciej zlecialo

[budo_tormentorx]

A6W na mięsień piwny też poskutkuje? :roll:

Co do reszty mięśni brzucha nie mam zastrzeżeń, ale jak widzę tę fałdę wytworzoną przez piwo to się patrzeć odechciewa

Pytam tak, co by się nie męczyć ponad miesiąc na darmo 8)

[budo_yoshihiro]

A6W na mięsień piwny też poskutkuje?

Mam nadzieje, bo jak nie to sie wkurwie

PS: Nie wiem czy wiecie, ale jak nie wiecie, to już wiecie - bo wam powiem, że po "spożyciu" nawet fajnie się ćwiczy :papieros:

[budo_feniks]

A jak to jest ze skora po zrzuceniu zbednego tluszczu w szybkim czasie, bo przeciez rozszerza sie, kiedy bandzioch rosnie? Pozniej nie zostaja brzydkie faldy skorne na brzuchu kiedy jest o wiele mniejszy?

[budo_tae tad]

NIE LICZCIE DNI!!!!!!!!!!!!!

Dlaczego???

nie wiem czy rzucales kiedys fajki, ale to podobny mechanizm :wink:

[budo_sniffles]

A ja skonczylem ten trening i powiem szczerze ze brzuch jest silniejszy ale czy krata sie pojawila ? chyba nie........ bez diety ani rusz

Zaczolem ponownie ten trening , dojechalem do 28 dni i mnie grypa rozlozyla trzeci raz nie zaczynam bo powiem szczerze ze mi sie nie chce bo mi sie troche ten trening znudzil robie wlasny teraz....

[budo_ar2r]

a jaki robisz własny?
ja moze napisze swoj przed weiderem:

podciaganie nog w zwisie 4x15
brzuszki 4x30
nakrycia 3x25
brzuchy na skośne 3x24
brzuchy na maszynie 3x30
spięcia 3x20

zazwyczaj 3 razy w tygodniu

[budo_xaimoon]

Robicie ten trening w jakichś stałych godzinach ? Ja zawsze chciałem wieczorem i zawsze zapominam albo jestem zbyt zmęczony i jutro zaczynam 8 raz

[budo_ar2r]

ja robie w roznych chociaz pewnie lepiej robic o stalej porze. wstawaj troche wczesniej i rob rano

[budo_tae tad]

dieta + rano naczczo 100 pompeczek w seriach + A6W = dobry efekt. Tylko dieta panowie!! To jest najwazniejsze!!! Bez tego nie zobaczycie nic!

[budo_sniffles]

@ar2r

A to roznie bywa , nie mam stale ustalonego planu zawsze staram sie dbac o to zeby nie zaniedbywac zadnych miesni brzucha.

Robie duzo scyzorykow bo je lubie i mi odpowiadaja , a poza tym :
- w lezeniu unoszenie prostych nog do gory i kladzenie ich na bok ( nie dotykajac ziemi ) na drugi bok i tak kombinuje
-unosy nog w zwisie
-skosne
-spiecia
-rozne

@XaiMoon

Jak bylo jeszcze malo powtorzen to robilem zawsze rano przed szkola (przed prysznicem ) a pozniej jak zabieralo mi to wiecej czasu to wieczorkiem lub najlepiej odrazu po treningu

@Tae Tad

Trzymales jakas diete ? a jak tak to taka ogolna czy znalazles w necie te wszystkie wzory , wartosci produktow itp ? Bo probowalem sobie jakas diete ulozyc tylko nie moglem sie zdecydowac na co hheheh

[budo_tae tad]

ja jade non toper na low carb, jak chce sie wyciac to obcinam kalorie, a jak chce utrzymac to dodaje - proste :-)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu masz zajebisty program do ukladania diet, duzo produktow. Jakbys chcial przejsc na ckd/low carb to sluze rada

[budo_feniks]

No i nie doczekalem sie odpowiedzi... :-)
Chodzi mi o to czy ktos z was mial kiedys powazny brzuszek i pozbywajac sie go mial nadmiar skory, ktora tworzyla brzydka faldke czy moze skora rowniez sie zmienila wraz ze spadkiem brzucha? Nieraz widzialem ludzi, ktorzy sporo tracili na wadze, ale skora pozostawala na brzuchu taka brzydka i pomarszczona, kiedy tluszczu juz nie bylo....Jak to jest naprawde? Wkoncu wraz ze wzrostem brzuszka skora sie rozciaga, to pozniej sie kurczy?

[budo_xjankowski]

W przeciągu 3 miesięcy z wagi 93 kg zszedłem do 83 kg i powiem Ci, że skóra jest jędrna i nie zwisa Moja bacia schudła 13 kg w bardzo szybkim czasie i jej skóra jest pomarszczona i zwisa. Wniosek już znasz.[/i]

[budo_skorpiob]

ja jade non toper na low carb, jak chce sie wyciac to obcinam kalorie, a jak chce utrzymac to dodaje - proste :-)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu masz zajebisty program do ukladania diet, duzo produktow. Jakbys chcial przejsc na ckd/low carb to sluze rada

Programik wyglada bardzo ladnie ale moze ktos wrzucic jakis maly "kurs" dla takiego laika jak ja :wink: Zatrzymalem sie na podawaniu danych i ni jak nie iwem jak ustalic "ilość [...] na kg" :?

[budo_zjarany_swistak]

Tae Tad czy efekty sa rzeczywiscie lepsze jesli robisz A6W naczczo, czy poporstu ty tak robiles? Ja robie jakos popoludniu i efekty o dziwo widze juz po 8 dniach co mnie niezwykle cieszy , ale jesli to ze nic nie sie nie jadlo wczesniej wplywa jakos lepiej na rozwoj miesni brzucha to chetnie tez zaczne robic naczczo.

[budo_tae tad]

ja nigdy nie robilem a6w (no moze kilka razy, max z 5 dni ) poprostu sobie cwicze

[budo_sniffles]

@feniks

kiedys bylem gruby , schudlem , pokazaly sie miesnie brzucha poprzez trening i skora nie wisi stosowalem diete 0 slodyczy i 0 jedzienia po 18 czesto kobiety ktore robia sobie odsysanie tluszczu maja taka obwisla skore.

@Tae Tad

Ok, dzieki pozniej sie odezwe co do diety bo teraz ide na trening

Kurde i dlaczego nie moge wysylac PW ?? przeciez to jest chore , zamiast robi smietnik na forum to bym sobie wyslal np do Tae Tad'a PW i by bylo elegancko. A jak ktos by chcial by bylo to napisane na forum publicznym.