2 odpowiedzi w tym temacie

[Kwiatek]

Witam
Interesują mnie produkty spożywcze wysoko białkowe
Takie, które mają sporo białka, ale mało tłuszczu i węgli.
Patrzyłem już na tabele ale interesuje mnie jeszcze zdanie innych osób które
prowadziły cykl i dietę i jakie produkty białkowe spożywali i w jakich ilościach.
Pozdrawiam

[janu]

Witam
Interesują mnie produkty spożywcze wysoko białkowe
Takie, które mają sporo białka, ale mało tłuszczu i węgli.
Patrzyłem już na tabele ale interesuje mnie jeszcze zdanie innych osób które
prowadziły cykl i dietę i jakie produkty białkowe spożywali i w jakich ilościach.
Pozdrawiam

Tunczyk w sosie wlasnym, piers z kuraka, twarog odtluszczony.
Kazdy ma inne zapotrzebowanie.

[EXPERTO]

Troszkę rozwinę:

Wołowina, wieprzowina, piersi z kury, piersi z indyka, tuńczyk, ser twarogowy, jajka (jeśli chodzi o zmniejszoną ilość tłuszczu to bez żółtka), sery topione... Białko które najlepiej buduje masę jest moim zadaniem mięso Najlepsze mięso na mase to wołowina