24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ewka16]

Ile czasu gdzies trwa u was bieg? bo ja dopiero zaczynam i powoli sie rozkrecam moj trwa gdzies 15minut.

słabo przez 15 min to sie nawet mi goraco nie zrobi.po 40 min to juz lepiej,ale na poczatek to moze byc. :wink:

[budo_navyseal]

Jak dla początkujacego nawet te 15 min to dobry wynik. Wazne aby sie nie zrazac do biegania i trenowac regularnie a efekty beda bardzo szybkie

[budo_benny]

bokserki robia lekki przeciag i mozna sobie pare rzeczy tam odmrozic ..moze nie zegnaj rodzino od razu ale czestsza toaleta to pewnik

o to chodzilo tadzik? ))

[budo_tori]

bokserki dają multum możliwości, odmrożone jajka, odbijający się podczas biegu o nogi zamarznięty wacek (patent Dzwonnik z Notre Dame ), raz mi się zdarzyło przeziębić wacława, chodziłem przez tydzień co godzinę do toalety się wysikać, wkurzający patent, to chyba najciekawsze motywy

A co do ubioru, nie polecam 2 bluz, bo one wcale nie chronią przed zimnem. Lepiej sprawdzają się koszulki naramiączka, na to longsleeve, polar i rura. Możecie nawet 5 bluz założyć, ale co z tego, skoro nie przylega do ciała?

[budo_kumite]

Ech, to ja widzę, ze niemal jestem morsem. Mój ubiór to adidaski, skarpetki (tutaj zdziwienie ), dosyć cienkie dresiki, podkoszulka z długim rekawkiem, przylegająca do ciała, coś a'la metroseksual ;], i zwykła bluza z kapturem. Na to czapka i rekawiczki. Co prawda na początk pi**** jak cholera :-) , ale szybko uzyskuję normalna temperaturkę, zwłaszcza, że biegam interwałami, a 15 min interwału daje więcej niż pół godziny normalnego biegu 8) . Polecam wszystkim. Ja tam zasuwam alo odległościami pomiędzy latarniami, albo ogrodzeniami.

Poza tym zastanawiam się nad kalesonami, nie datego, że mi zimno itp, lecz po prostu rozciągfam się po biegu, a zawsze to parę kresek więcej, jeżeli chodzi o temp. mięśnia.