Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból klatki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Ból klatki
Witam mam taki problem otóż gdy robię pompki tyłem na 2 ławeczkach to mnie boli klatka piersiowa jakieś 2-3 cm nad mostkiem. Ból można porównac do tego jakby mi ktoś z dużąsiłąnaciskał w to miejsce. Nie wiecie może od czego to może być?? Dodam że ręce układam troszke szerzej od ramion i schodzę w dół mniejwięcej do otrzymania 90 stopni w stawie łokciowym (czasami troche mniej). Proszę o jakieś rady.
  • 0
Dołączona grafika

MnichU
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból klatki
Spróbuj zrobić tak : Ręce ciut bliżej siebie, spróbuj z nogami na ziemi i na 1 ławce, i spróbuj tak żeby ugięcie rąk było pod kontem 90 stopni maksymalnie i jak już masz 90 stopni w miejscu zgięcia łokcia to tak żeby tyłek był może 5cm nad ziemią czyli dosyć niską ławkę potrzeba, spróbuj też trochę mniejszą serie zrobić

P.s. Miałem kiedyś podobny problem
  • 0
Jest dobrze

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból klatki
Dzięki za rady, tak zrobię ręce dam bliżej siebie i na jednej ławce. A ławeczke mam na jakieś może 50 cm może nawet nie. PS. przeszło ci to??
  • 0
Dołączona grafika

MnichU
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból klatki
Tak przeszło mi chociaż zanim to przeszło minęło ze 1-2tyg. Ja używałem w jak w domu to łózka na wysokości właśnie 50 cm efekt całkiem dobry i pomogło. Z każdym dniem powinno co raz mniej boleć. Pamiętaj żeby mniejsze serie na razie robić i stopniowo zwiększając będziesz czuł ile dasz rade ale też pamiętaj żeby nie przesadzać.
  • 0
Jest dobrze

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból klatki
Okej dzięki za rady wypróbuje twój sposób w następną środę to wtedy robię tricka i napiszę jak poszło.
  • 0
Dołączona grafika

Buli
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból klatki
gdy robię odwrócone pompki mam dokładnie tak samo taki rozpierający ból da się go wytrzymać ale denerwuje w treningu , teraz sprawdziłem sposób mniejszego rozstawu rąk i już tak bardzo nie boli siła skupia się na środkowych mięśniach klatki {SMILIES_PATH}/smile.gif
Dzięki za rady {SMILIES_PATH}/smile.gif
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024