111 odpowiedzi w tym temacie

[Bover]

Ostatnio nie wyszedł trening nóg nie miałem sił
Dzisiaj za to był super trening (kofeina w odpowiednich dawkach to świetny pobudzacz).W sobote rano wezme ostatniego tabsa mety i podlicze ile dokładnie tabletek zjadlem na cyklu ;p wieczorem przed snem clomid.Niewiem ile tabletek wziąść po cyklu myśle ,że wezme 12 ale to chyba i tak zaduzo Dzisiaj w szkole mieliśmy badania ,pielegniarka zwróciła uwage na mój biceps jak mi ciśnienie mieli zmieżyc Kręgosłup mam OK waga wyszła 74 wzrost 173 (dziwne bo u mnie wychodzi 170 )

Kupiłem sobie jakies delikatne tabletki nasenne żeby poleprzyć i przyspieszyc sen (niebardzo czuje ich działanie po 1 dniu )

To tyle

A i siła naprawde dosyć dużo wzrosla od początku.Dla porównania na wyciskaniu na ostatniej serii miałem bodajże 68kg i niemogłem 6 razy wycisnąć (przy 5 powtórzeniu masakrycznie sie tyrałem) a dziś na ostatniej serii 70kg poszło aż 7 razy

[Bover]

Cel osiągięty Ostatnia tabletka mety i rano waga na czczo 75kg O to chodziło.
Waga sie zmieniła w ciągu 5 tygodni o 7kg na plus
Łącznie poszło 111 tabletek mety ale jak by co będe mowił ze na cyklu zjadłem 110 wole zakrąglić
Teraz podtrzymywanie masy odzywkami + clomid

[MALY]

7kg masy to ładnie, napisz za miesiąc jak stoisz z wagą...

[Bover]

7kg masy to ładnie, napisz za miesiąc jak stoisz z wagą...

Spoko.Jeszcze będe troche pisal w tym temacie jak mi idzie,jakie spadki (albo ich brak w co mam cichą nadzieje ) jeszcze foty dodam ... ale niewiem kiedy więc szefostwo niech nie zamyka tematu

[firefly]

7kg to ja przez rok nie zrobiłem... Cheater!

[Bover]

No tak ale Ty nie wcinałeś mety
I zdaje sie ,że niemasz też dokładnej michy

[firefly]

Cośtam maam... Ale nic specjalnego:P

[barto5]

hehe bover nie ma co myśleć że nie zejdzie bo na pewno woda zejdzie to już masz wage w dół , przy dobrym podtrzymaniu możesz utrzymać max 70% zdobytej masy to już nie są odżywki

[HiTi]

hehe bover nie ma co myśleć że nie zejdzie bo na pewno woda zejdzie to już masz wage w dół , przy dobrym podtrzymaniu możesz utrzymać max 70% zdobytej masy to już nie są odżywki

mi jakos po cyklu nie spadlo wiecej niz pol kilo ;]

[barto5]

mi jakos po cyklu nie spadlo wiecej niz pol kilo ;]

jest bardzo dużo czynników od czego zależą spadki najważniejsze to nadwyżka kcal po odstawieniu środka i odblokowanie porządne bez tego ani rusz

[Bover]

jest bardzo dużo czynników od czego zależą spadki najważniejsze to nadwyżka kcal po odstawieniu środka i odblokowanie porządne bez tego ani rusz

Micha jest clomid też Staram sie jak moge

[Bover]

Tydzień po odstawieniu mety waga 75kg ale tam sie ważyłem naczczo i nago a teraz po śniadaniu i w ubraniu więc napewo na czczo mniejsza
W ogóle kiepski tydzień.Od poniedziałku do piątku zrobiłem tylko 1 trening

[Bover]

Dodam ,że zainwestowałem w carbo Gainer sie kończy musze jakos sie ratować bo z kasą słabo

[HiTi]

zamiast tych 20zl na carbo lepiej bys ryzu nakupil ;d

[KAM]

zamiast tych 20zl na carbo lepiej bys ryzu nakupil ;d

Ryż to węgle złożone a carbo to proste więc raczej banany jak coś
Na pewno przyda się po treningu

[Bover]

No właśnie na ryż też jeszcze mam i nie oszczędzam
Paczke dziennie jem (400 gram)

[r0cq]

Bover to ty kurva żarłok jesteś I BARDZO DOBRZE !!!

[Bover]

Bover to ty kurva żarłok jesteś I BARDZO DOBRZE !!!

No pewnie jak masować to masować Diete mam ok ponad 4.000 kcal Węglowodany strasznie zawyżone ponad 7gram na 1kg masy ciała a i tak sie brzuszek niezalewa.Poprostu żeby tyć musze naprawde gigantyczne ilości jedzenia wchłaniać.

[Bover]

Mam jeszcze pytanie co do carbo.Czy brać przed trenngiem (tak jak jest napisane na opakowaniu) ? a jesli tak to jaki odstęp między treningiem a carbo ?

[r0cq]

Nie znam się na carbo ,ale jeżeli zjesz 400 gram dziennie to przez 1 rok zjesz około 146000 gramów = 146 kg ryżu hahah ja pierdziele ;] masakrycznie dużo