Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak brać


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Jak brać
Niedługo zaczynam cykl mono+ester+nox stak biało i gainer i niewiem jak to brać,tzn wiem,ale nieweim co moge brac razem.Więc tak:
rano ester 1porcja i chc tez białko i moge to pic w naraz czy pierw ester,a białko przyz snadaniu?
po trenngu 8g mono i 100g gainera i znowu czy to brac razem?Jak nie to,które pierwsze?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać
Możesz razem nie pogryzie się raczej.
  • 0
Dołączona grafika

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać
miko punkt drugi regulaminu.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


wilk007
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:dolnyśląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać

Niedługo zaczynam cykl mono+ester+nox stak biało i gainer i niewiem jak to brać,tzn wiem,ale nieweim co moge brac razem.Więc tak:
rano ester 1porcja i chc tez białko i moge to pic w naraz czy pierw ester,a białko przyz snadaniu?
po trenngu 8g mono i 100g gainera i znowu czy to brac razem?Jak nie to,które pierwsze?

10min przed końcem kreta ,zaraz po treningu węgle z białkiem,mit o niełączeniu krety z białkiem obalony,rano weź krete na czczo bo szybko sie wchłonie i 10 min później białeczko.i tyle w tym temacie.dodam że łączenie krety z białkeim sam testowałem i efekty są takie same jak brałem z odstępami więc teorie popieram praktyką.pozdro
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak brać
Czyli jak mam wypic na chwile przed koncem treningu i dalej iść ćwiczyc,a po odrazu gainera?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024